Читать книгу Философия восточного саморазвития. Искатель, практик, стратег - Мария Николаева, Мария Владимировна Николаева, Мария Владимировна Николаева - Страница 8

В своих духовных поисках человек сосредоточен на содержании, однако ему следует учиться также обращать внимание на форму. Это означает рефлексировать, каким образом строится сам процесс его поисков, по каким параметрам он выбирает нужное содержание, на каких уровнях отрабатывает уроки. Сюда относятся также ближайшее и долгосрочное планирование. Разработано достаточно много схем для наведения порядка в своей голове и действиях. Я предлагаю воспользоваться анализом личной структуры, который я даю в отдельном видео-курсе, а провожу с 2009 года.

За основу берется учение о панча-коше, тдт строение «пяти оболочек», которое применяется еще с ведических времен. Атман, или душа человека, скрыт такими покровами, как физическое тело, энергетика, мышление, рефлексия и состояние блаженства. Как правило, начинающий имеет дело с тремя самыми очевидными оболочками – это тело, энергетика и мышление.

Простейший самоанализ будет сводиться к построению таблицы из трех граф и двух столбцов, где по горизонтали мы раскладываем соответствующие оболочки, а по вертикали те проблемы и наработки, которые у нас имеются к настоящему моменту. Поскольку практика неотделима от жизни, при анализе личной структуры мы будем также учитывать наши общие достоинства и недостатки.

Проблемы физического тела могут заключаться в здоровье, каких-то врожденных и генетических недостатках, неудовлетворенности собственной внешностью, недостаткам природных данных для выполнения тех задач, которые вы перед собой ставите. Физические наработки включают не только непосредственно практики по проработке физического тела, такие как йога или цигун, но также ваши спортивные достижения, какие-то особенные преимущества. Все это вы аккуратно заносите в таблицу.

Рефлексировать энергетический уровень сложнее, если вы не обладаете экстрасенсорными способностями, Однако в таком случае можно ориентироваться на внешние проявления в виде эмоций, творчества, настроения и тому подобного. Таким образом, к энергетическим недостаткам могут относиться негативные эмоции, упадок сил, бессонница и непосредственно порча или сглаз, какой-то вполне конкретный дисбаланс энергоструктуры, например, пробои в ауре.

Энергетические достоинства порой могут быть очевидны в виде явной харизмы или реально ощутимого огромного количества энергии, то что называется «энергичный человек». Также практикующий постепенно осваивает специфические техники вроде пранаямы или способы очищения энергии, умение накапливать энергию. Явным показателем большого количества энергии являются также выраженные творческие способности.

Недостатки ментального уровня могут быть связаны и с недостатком информированности, с плохой памятью, слабой концентрацией. У начинающих часто бывает дезориентация, путаница в различных направлениях, в философских школах. Им нужно развивать концентрацию, внимание. А к уже имеющимся достоинствам на уровне разума часто можно отнести хорошее образование, имеющийся карьерный рост, умение решать жизненные проблемы. Также и специфические характеристики мышления, например, хорошо развитую логику или воображение.

После того, как вы тщательно заполняете эту таблицу, вам нужно проанализировать ее содержимое и посмотреть, имеются ли у вас готовые инструменты для решения отмеченных проблем и задач. Такие связи вы можете обозначать перекрестными линиями в таблице. Причем одна проблема может иметь несколько решений, а какая-то способность или инструмент может позволить закрыть сразу несколько задач.

Проблема вовсе не обязательно решается инструментами на том же самом месте или уровне: так, физическую проблему можно решить энергетическими методами, а порой даже ментальными, тогда как эмоциональные проблемы порой решаются физическими нагрузками, например, просто прогулкой на свежем воздухе, а ментальные проблемы порой становятся легко разрешимыми, если только у вас достаточно энергии.

Однако важно подчеркнуть, что проблему всегда проще решить на том же самом уровне, поскольку переход с уровня на уровень достаточно энергоемкий и требует дополнительных усилий.

Кроме того, такое нелинейное решение занимает, как правило, гораздо больше времени. Классический пример.

1. Если у вас есть желчные камни, то вы можете просто взять лимонный сок и масло, смешать их и буквально за один час вывести камни наружу. Это физическое решение физической проблемы.

2. Точно так же вы можете подключить энергетические каналы и выводить камни при помощи энергии рейки, запуская внутренние процессы. Это тоже может сработать, чтобы желчь пришла в движение, однако это будет гораздо медленнее.

3. И, наконец, вы можете решить эту проблему чисто медитативным методом, путем представления того, как эти камни растворяются, что будет также запускать соответствующие физиологические процессы. Однако это займет уже очень много времени.

Вот почему, если проблема не находит непосредственного решения, здесь вы выходите за рамки имеющихся данных, и, возможно, вам нужно получить какие-то дополнительные навыки или обратиться за внешней помощью. Результат данной работы позволяет переходить к стадии планирования.

Однако, если в процессе своих поисков вы уже перепробовали практики из разных традиций, имеет смысл сделать еще одну таблицу, которая упорядочивала бы ваши отношения с этими традициями. В таком случае вы точно так же отмечаете три графы: тело, энергия и мышление, а в качестве столбцов располагаете те традиции, которые вы успели изучить. Вот почему столбцов в данном случае может быть неограниченное количество.

Ввиду того, что начинающий редко осваивает традицию целостно, а выхватывает из нее какие-то интересные ему практики, техники, моменты, важно заполнить те графы, где у вас уже есть определенные наработки. Допустим, из йоги вы берете исключительно физические аспекты, прорабатываете тело при помощи асан. Из буддизма вы берете только медитацию, занимаетесь випассаной, а энергетику прорабатываете преимущественно при помощи японской системы рейки.

Тем не менее, каждая из этих традиций имеет свой целостный подход ко всей интегральной структуре человека. Вот почему вам нужно заполнить пустые графы, простроив недостающие связи. Это тоже будет означать переход к планированию.

Планы бывают краткосрочные и долгосрочные, мы ориентируемся сразу на несколько временных циклов.

Самый масштабный – это возрастной период, то есть ваше нынешнее положение в жизненном цикле. Вы молоды, находитесь в зрелом возрасте или уже в преклонном.

В любой традиции предполагается, что вы отдаете предпочтение определенным практикам в определенный период жизни. Так, например, йоги делают больший акцент на асаны в молодости, на энергетику в период домохозяина, и на медитацию уже в преклонном возрасте. Конечно, это не означает, что вы больше ничем не занимаетесь, однако здесь крайне важен акцент, что доминирует в вашей практике в настоящее время, что должно быть в фокусе вашего внимания.

Второй временной цикл годичный означает раскладку по сезонам, которые могут быть разными в зависимости от климатической зоны. Так в умеренной зоне вы распределяете свои занятия по циклу весна-лето-осень-зима. Если летом более уместны динамические практики освоения нового материала, то зимой гораздо лучше подойдут медитативные практики, углубленные изучения трактатов. Весна и осень хорошо подходят для чисток организма. Также многое зависит от вашего рабочего ритма, когда у вас отпуск.

Если же вы живете в тропиках, то раскладка будет совершенно другой. поскольку у вас может быть всего два сезона – засушливый и муссонный.

Следующий временной цикл – это лунный месяц, и он особенно важен в женской практике, поскольку любые занятия распределяются по менструальному циклу. Однако имеет смысл учитывать также благоприятные лунные дни для очистительных практик, для новых начинаний и так далее.

Недельный цикл может использоваться или не использоваться в зависимости от того, насколько он ярко выражен в вашей жизни. Если человек работает на пятидневке, то, как правило, именно выходные он может посвятить интенсивной практике, тогда как в рабочие будни у него остается время только утром и вечером. Если же у вас свободный график, то неделю не имеет смысла выделять в отдельный временной ритм.

И, наконец, самый важный цикл – суточный. От него зависит повседневная практика, а от того, выполняете ли вы упражнения ежедневно, зависит ваш прогресс. В целом, как правило, утром делаются более физические упражнения, днем энергетические, а вечером медитативные. Однако здесь тоже могут быть свои особенности.

Далее вам остается наложить эти пять циклов друг на друга. И это не означает, что вам придется делать слишком много, а совсем наоборот. В каждом цикле за счет того, что вы делаете акцент в один период на одно действие, у вас остается много свободного времени.

Таким образом, если вам 40 лет, сейчас лето, наступило полнолуние, в понедельник начало рабочей недели, и вы только проснулись утром, в принципе, у вас не очень большой выбор. Скорее всего, у вас есть возможность сделать два-три несложных действия.

Благодаря такому целостному видению вы не пытаетесь делать всё сразу, а именно это является одной из основных ошибок начинающих, которые хватаются за всё подряд. Когда в ваших действиях есть размеренность и осмысленность, вы не делаете ошибок, и ваша практика становится осознанной уже просто потому, что у вас есть время на понимание того, что вы делаете.

Я рекомендую проводить подобный самоанализ по этой схеме не реже, чем раз в год, а при интенсивных исканиях и быстрых переменах можно воспроизводить его раз в три месяца или даже раз в месяц. В конце концов это войдет в привычку и вам больше не понадобится бумага. Вы будете проводить самоанализ и планирование на ходу. При этом он не утратит своей точности, а будет становиться все более и более мастерским.