Читать книгу Der Kona-Code - Matthias Knossalla - Страница 16

Ich biege ein auf die Zielgerade, auf den roten Teppich vor dem Römer in Frankfurt. Es sind die letzten Meter eines harten Rennens mit vielen Höhen und Tiefen. Mein Herz rast vor Erschöpfung und Aufregung zugleich. Ich höre die Zuschauer auf den großen Tribünen am Römer. Nach acht Stunden und 52 Minuten erreiche ich die Ziellinie. Das reicht für den dritten Platz in meiner Altersklasse 25–29, und das bedeutet: die direkte Qualifikation für die Weltmeisterschaft auf Hawaii! Ich habe es endlich geschafft!

Fünf Jahre lang hatte mir dieses Ziel wirklich alles abverlangt. Ich war vom Nichtsportler zum Triathleten und dann zum Hawaii-Qualifikanten mutiert. Hatte ich Vorerfahrungen in einer der drei Sportarten? Nein! Brachte ich riesiges Talent für eine der drei Sportarten mit? Schwer zu sagen! Aber ich hatte ein großes Ziel, dass ich trotz aller Unwägbarkeiten und Rückschläge jahrelang verfolgt habe! Im folgenden Jahr habe ich dann mit einem zweiten Platz beim Ironman 70.3 Rügen mein Debüt bei den Profis gegeben.

Mittlerweile steht das sportliche Ziel gar nicht mehr so sehr im Vordergrund. Es ist viel mehr die Entwicklung, die mich äußerst stolz macht. Seit diesem Erfolg begegne ich allen Herausforderungen in meinem Leben mit großem Optimismus und der nötigen Portion Selbstbewusstsein. Du kannst deutlich mehr erreichen, als du zu Beginn denkst, du musst nur wissen, wohin deine Reise gehen soll.

Als Nächstes wollte ich nun herausfinden, ob meine Entwicklung auch auf andere Sportler übertragbar ist, und daher gründete ich 2015 das Coaching-Unternehmen trivolution-training. Seitdem haben wir mit unserem elfköpfigen Team gemeinsam unzählige Sportler auf der ganzen Welt von Brasilien über Nordamerika bis nach Südafrika und weiter nach China auf dem Weg zu ihren persönlichen Bestleistungen betreut und gecoacht, wobei die Qualifikation für die Weltmeisterschaft auf Hawaii bei den meisten Triathleten das ultimative sportliche Ziel bildete.

Hawaii ist mehr als ein Rennen. Es kommt einem Ritterschlag für jeden Triathleten gleicht, einmal dort an der Startlinie stehen zu dürfen. Für viele ist die Qualifikation ein Prozess über viele Jahre, und nur eine Minderheit schafft die Qualifikation auch wirklich. In jedem Jahr treten Hunderttausende Sportler und Sporlerinnen weltweit an, um einen der begehrten Slots zu bekommen. Wer es nach Kona schafft, der gehört – abgesehen von einigen wenigen Ausnahmen, wie wir später noch sehen werden – zu den besten Triathleten der Welt in seiner Altersklasse. Diese Tatsache treibt viele Sportler an, die freie Zeit neben Familie, Beruf und sozialen Verpflichtungen komplett in diesen schönen Sport zu stecken. Aber eins ist klar: Die Konkurrenz ist groß, und die Luft auf den vorderen Plätzen bei mittlerweile jedem Rennen der Serie ziemlich dünn.

Für mich wurde es zum inneren Antrieb, Menschen auf dem Weg zu ihrem großen Lebensziel zu coachen und zu unterstützen. Gemeinsam mit meinem Team haben wir wirklich viele Kona-Qualifikationen und unzählige neue Bestleistungen feiern dürfen. Aus den ganzen Erfahrungen von über zwölf Jahren als Athlet und sieben Jahren als professioneller Coach ist dieses Buch entstanden. Gemeinsam mit unserem Team von trivolution-training und weiteren tollen Experten auf verschiedenen Gebieten rund um den Triathlonsport haben wir bewährte Strategien, neueste sportwissenschaftliche Erkenntnisse und ganz viel Wissen aus der Praxis gebündelt.

Dieses Buch hat nur ein Ziel: dich so schnell wie möglich auf der Langdistanz im Triathlon zu machen! Wenn du in deiner Altersklasse schon immer recht weit oben in den Ergebnislisten auftauchst, wird es dir vielleicht endlich zur ersehnten Qualifikation für Kona verhelfen. Wenn es bis dahin noch ein bis zwei Jahre dauert, verhilft es dir zu einer neuen persönlichen Bestleistung. In diesem Buch geht es nur indirekt um deine Schwimm- oder Lauftechnik, das beste Material oder verschiedene Athletikübungen. Ich setze voraus, dass du in allen diesen Bereichen bereits dein Bestes versuchst und dich technisch und taktisch immer weiter verbessern möchtest. Vernachlässige diese Bemühungen auf keinen Fall, denn gerade eine ökonomische Schwimm- und Lauftechnik müssen erlernt und trainiert werden. Wie du später noch sehen wirst, ist es nahezu unmöglich, grobe Defizite in diesen Bereich physiologisch aufzuholen! Das sind die Basics, und die müssen sitzen. Dieses Buch beschäftigt sich mit den Dingen, die du darüber hinaus optimieren kannst und die auf deinem Level den Unterschied zwischen einer soliden Leistung auf der Langdistanz und der ersehnten Qualifikation ausmachen.

Der Kona-Code ist in unterschiedliche Kapitel mit jeweils einem anderen Schwerpunkt aufgeteilt. Ich empfehle, erst einmal den kompletten Text zu lesen, um das große Gesamtbild zu bekommen. Danach kannst du zu einzelnen Kapiteln zurückspringen und die für dich wichtigen Erkenntnisse herausziehen. Integriere diese dann direkt in deinen (Trainings-)Alltag.

Alles, was wir hier empfehlen, ist gemeinsam mit zahlreichen Athleten von uns bei trivolution-training erprobt worden, und der Erfolg gibt uns recht. Wenn du weißt, dass du viel und intensiv trainieren musst, dass Massagen sich positiv auf deine Regeneration auswirken und dass eine ausgewogene Ernährung über Monate einen großen Unterschied im Hinblick auf deine Leistungsfähigkeit ausmachen wird, dann lies jetzt weiter. In diesem Buch bekommst du nämlich die Tipps und Strategien, die die besten Athletinnen und Athleten der Welt sowie zahlreiche erfolgreiche Agegrouper darüber hinaus bereits anwenden. Bist du bereit, den Kona-Code zu entschlüsseln und endlich das Maximum aus deiner sportlichen Leistungsfähigkeit herauszuholen? Dann lass uns keine Zeit verlieren und blättere jetzt um …