Читать книгу Duerme en un dos por tres - Michael Mosley - Страница 31

¿Es prudente intentar despertar a una persona mientras camina o come dormida, o en algún otro episodio de parasomnia? No es buena idea sacudir o gritar a una persona en un episodio de este tipo, puede suscitar una reacción agresiva, molesta e incluso violenta. Lo mejor es susurrar “hora de acostarse” y guiarla con cuidado a su cuarto.

¿A qué hora de la noche sucede? En cualquier momento, pero lo más común es cuando la persona sale del sueño profundo. Una parte del cerebro sigue dormida profundamente, así que está inconsciente, pero otras áreas están despiertas como para hablar, caminar e incluso manejar. Conocí a una mujer que acostumbraba a conducir al trabajo en la madrugada y despertaba en el estacionamiento de la oficina sin saber cómo había llegado ahí. Lo resolvió guardando las llaves del carro en la caja fuerte todas las noches. Su mente inconsciente recordaba manejar, pero no la combinación para llegar a ellas.

¿Se puede prevenir la parasomnia? Si tu hijo o pareja caminan dormidos a la misma hora todas las noches, intenta despertarlos suavemente 30 minutos antes de esa hora. Al hacerlo interrumpes su ciclo del sueño y en algunos casos es suficiente para ponerle fin a la parasomnia. Será necesario hacerlo todos los días por lo menos una semana para romper el ciclo.

Si corren el riesgo de herirse o lastimar a otros, consulta con un médico, tal vez les sugieran terapia cognitiva conductual o algún medicamento.