Читать книгу Маленька книга люке. Секрети найщасливіших людей світу - Мік Вікінг - Страница 9

Згадайте час, коли ви почувалися щасливим, або (якщо хочете, можна трохи знизити планку) коли почувалися добре, або щиро сміялися чи просто посміхалися. Затримайте в голові ці моменти і спробуйте пригадати всі деталі ситуації.

Швидше за все, у цих спогадах ви були разом з іншими людьми. Мені спало на думку, як ми з друзями сиділи в маленькому будинку після цілоденного катання на лижах. У каміні горів вогонь, а в руках я тримав склянку з віскі.

Про такі часи я запитував у людей по всьому світу, і найчастіше більшість пригадувала себе в оточенні інших людей. Це не вказує на необхідність інших людей для щастя. Одначе нам набагато легше запам’ятати числа і дати, якщо вони прив’язані до подій і людей.

Тож про що свідчать ці дані? Якщо подивитися на зв’язок із тим, як часто люди зустрічаються з друзями, колегами чи родичами, то можна побачити чітку тенденцію. Що частіше люди зустрічаються, то щасливішими почуваються. Проте кількість – це одне, а якість – зовсім інше.

Навряд чи я один такий, хто іноді почувався самотнім у кімнаті, переповненій людьми. Ми можемо бачитися з іншими, але головне – наявність комунікації між нами. Чи розумію я вас? Чи розумієте ви мене? Чи довіряєте ви мені настільки, щоб ослабити захист, щоб дати мені зрозуміти, про що насправді ви думаєте? Щоб розкритися назустріч? Усе це добре відображається у числах. Що більшій кількості близьких людина може довірити особисті тривоги, то щасливішою вона почувається.

Таким чином, самотність – це погано для щастя. Приголомшує, правда? Понад дві тисячі років тому Аристотель сказав, що людина – це соціальна тварина. У 1940-х роках піраміда потреб Абрагама Маслоу показала, що любов і приналежність до групи йдуть одразу після базових потреб у захисті, безпеці, а також фізіологічних потреб.

Нині ці відкриття досить помітно відлунюють у всіх сучасних дослідженнях щастя, які використовують великі масиви інформації. Як показує нам Світовий звіт ООН із дослідження щастя, приблизно три чверті відмінностей у рівні щастя між країнами світу зводиться до шести чинників.

Один із чинників – це соціальна підтримка. Решту п’ять ми розглянемо в наступних розділах. Рівень соціальної підтримки вимірюється через опитування людей про те, чи є в них хтось, на кого вони можуть покластися у скрутний час. Це двокомпонентний і дуже грубий спосіб вимірювання, але завдяки йому ми маємо дані з усього світу і знаємо, що цей чинник справді впливає на рівень щастя.

На щастя, в країнах ОЕСР (Організація економічного співробітництва та розвитку) 88% людей уважають, що мають близьку людину, на яку могли б покластися у разі потреби. Люди в Новій Зеландії, Ісландії й Данії почуваються найбільш убезпечено. У цих країнах 95% і більше вірять, що їхні друзі підтримають їх, а люди в Угорщині, Кореї та Мексиці показують найнижчий рівень упевненості: 82%, 76% та 75% відповідно.

Кілька років тому я зателефонував у свій банк, аби дізнатися, чи зможу взяти кредит, щоб купити житло. Коли я сказав, що вивчаю питання щастя, на іншому кінці лінії запала жахлива тиша. Тоді мені було далеко за тридцять, я був неодружений і провів наступні кілька місяців на дивані у свого друга з двома його котами. Знаєте, це не життя, про яке я мріяв. Проте я не впав у відчай: я знав, що є люди, які мене підтримають.

Щаслива порада:Беріть приклад із голландців – святкуйте день сусідів

Спробуйте поговорити зі своїми сусідами. Запросіть їх на каву, допоможіть їм у спільному саду або просто припиніть теревенити, коли наступного разу зустрінете їх.

У голландців є приказка – краще мати близького сусіда, ніж далекого друга. Із 2006 року в Нідерландах 26 травня відзначають Національний день сусідів. Це свято встановили з метою об’єднання сусідів, і наразі воно переросло у святкування, яке проходить у понад двох тисячах голландських округів. На створення такого дня надихнуло опитування. За його результатами, троє з чотирьох голландців сказали, що набагато приємніше жити серед сусідів, які об’єднані постійною спільною діяльністю. Для започаткування цього дня проявила ініціативу голландська кавова компанія Douwe Egberts, яка поставила собі за мету більшу соціалізацію людей. Пізніше до Douwe Egberts приєдналася компанія Oranjefonds, і з 2008 року вони разом почали фінансувати святкування дня сусідів у сусідських спільнотах. Святкування може відбуватися і як величезна вулична вечірка, і як чаювання з сусідами, з якими ви зазвичай нечасто спілкуєтеся. Докладіть невеликих зусиль і спробуйте 26 травня сказати «привіт» своїм сусідам або запросити їх на щось смачненьке.