Читать книгу Liebe passiert, Beziehung ist Arbeit - Nele Sehrt - Страница 16

Wenn sich also die Botenstoffe im Gehirn wieder normalisieren, wenn das Objekt der Begierde bei einem nicht mehr den erwünschten High-Effekt auslöst, ja, dann kann man das dem anderen schon mal vorwerfen. Die Droge funktioniert nicht mehr und eine Dosiserhöhung ist nicht möglich. Wie gehen wir also mit all dem um, was jetzt auf uns einprasselt? Wenn all das, was wir ausgeblendet haben, wieder sichtbar wird? Wir befinden uns erst mal in einem empfundenen Defizit. Die rosarote Brille hat graue Flecken bekommen, der Himmel ist doch nicht mehr so blau und die Sonne scheint auch nicht mehr nur für uns. An dieser Stelle beginnen wir, uns zu zeigen. So richtig und ehrlich. Weil wir mit dieser Irritation umgehen müssen. Und das ist sehr individuell.

Wir müssen erst einmal dieses Tal überwinden, bis wir unsere Glückshormone wieder selbst aus eigener Kraft produzieren können. In dieser Zeit zeigt sich, wer und wie wir sind und wie wir gelernt haben, mit Frustration umzugehen. Wie wir uns selbst und unser Gegenüber ertragen. Und wie wir unsere Emotionen regulieren können, weil wir mit Stress und Ernüchterung umgehen müssen. Deshalb haben Beziehungen, so komisch es klingen mag, tatsächlich etwas mit Aushalten zu tun. Denn ich muss diesen Zustand der Ernüchterung aushalten können. Ich muss es aushalten, dass es immer mal wieder zu Augenblicken oder Situationen kommt, die nicht mehr so optimal sind wie bisher.

Dass mein Partner nicht umgehend auf mich reagiert und mir jeden Wunsch von den Augen abliest. Dass er auch mal schlechter gelaunt ist und dass das nichts mit mir persönlich zu tun haben muss. Meine Frustrationstoleranz und meine Impulskontrolle sollten deshalb nicht allzu niedrig sein, wenn ich so ein Tal überwinden möchte. Hilfreich ist dabei auch eine Einstellung dem Leben gegenüber, mit der ich mich nicht entmutigen lasse, wenn etwas nicht so ist, wie ich es gerne hätte. Oder wenn sich mal etwas nicht mehr ganz so gut anfühlt. Ich muss daran glauben, dass es auch wieder anders wird. Es ist hilfreich, mit einem Lächeln und mit Humor durch die Phase zu gehen.