Читать книгу Dein Leben heilen - Paul Ferrini - Страница 30

Deinem Schatten zu begegnen ist, als würdest du Pandoras Büchse öffnen. Alle möglichen unerwarteten Dinge purzeln heraus. Tatsächlich beginnt damit der Abstieg in die Unterwelt, um die abgelehnten Aspekte deines Selbst zurückzuholen und zu rehabilitieren. In diesem Prozess gelangt dein Unbewusstes ins Bewusstsein. Licht wird in die Dunkelheit gebracht.

Bei dieser Arbeit geht es nicht darum, Angst und Schamgefühle loszuwerden – weil dasjenige, dem du Widerstand leistest, bestehen bleibt und sich verstärkt –, sondern vielmehr darum, deine Angst und Scham in deine bewusste Wahrnehmung zu holen.

Wenn du Licht ins Dunkel bringst, wird die Dunkelheit erleuchtet. Wenn du dir deiner Angst und Scham bewusst wirst, wird ihre zerstörerische Kraft zerstreut. Wenn du lernst, deine Angst und Scham mit Mitgefühl anzusehen und zu halten, fängst du an, das wütende kleine Kind im Inneren, das sich nicht geliebt fühlt, zu umarmen.

Wenn du erst einmal das Bewusstsein (Licht) hast, kannst du Mitgefühl (Liebe) aufbringen. Das ist es, wozu dich diese Arbeit auffordert: Licht und Liebe zu bringen – zunächst dir selbst, dann anderen. Es erfordert Mut und Mitgefühl, dir deines Schattens bewusst zu werden. Du brauchst Mut, um dir die Anteile anzusehen, die du nicht magst. Ebenso brauchst du Mitgefühl; sonst wirst du mit den Augen der Verurteilung schauen – was dein Gefühl der Scham nur noch verstärkt. Dein Ziel an dieser Stelle ist, ohne Verurteilung zu schauen. Du lernst also, deine Ängste und Urteile behutsam zu halten, wenn sie hochkommen, ohne ihnen Glauben zu schenken. Bringe all den ungeheilten Aspekten deines Bewusstseins Liebe und Akzeptanz entgegen. Mache dir klar, dass unter aller Negativität in deiner Psyche eine Verletzung liegt, die geheilt werden muss, und sei dir bewusst, dass du den ersten Schritt machst, um sie zu heilen. Nimm wahr, wenn andere dich triggern, und frage dich, ob du bei ihnen Schatteneigenschaften siehst, die du bei dir selbst nicht akzeptieren möchtest. Sei mutig, sei aber auch behutsam mit dir selbst und anderen.