Читать книгу EFT dla zdrowia. Sprawdzona naukowo technika eliminowania stresu i chronicznych dolegliwości - Peta Stapleton - Страница 18

Światowa Organizacja Zdrowia sugeruje, że poważne zaburzenia depresyjne lub depresja są czwartą główną przyczyną niepełnosprawności na świecie. Szacuje się, że cierpi na nie 350 milionów ludzi w każdym wieku, a około 16,2 procent dorosłej populacji na świecie doświadcza przynajmniej jednego epizodu depresyjnego w ciągu swojego życia1.

Każdy, kto odczuł głębię tych mrocznych epizodów, będzie wiedział, że można wtedy robić wszystko, aby złagodzić to uczucie. Moi koledzy i ja często słyszymy takie oświadczenia pacjentów na temat ich obaw:

Przeszukiwałem Google pod kątem niektórych problemów, z którymi się borykam, i dowiedziałem się, że może to być depresja. Odkryłem również, że depresja poporodowa mojej matki i jej brak świadomości w tym względzie do czasu, gdy miałem osiem lat, mogą mieć w tym swój udział. Natknąłem się na badania, które przeprowadzasz i jestem zdeterminowany, aby dowiedzieć się, czy moje przekonania są uzasadnione, czy faktycznie próbuję znaleźć kogoś, kogo można winić zamiast siebie samego. Mam nadzieję, że uzyskam od ciebie odpowiedź, ponieważ jest to bardzo skomplikowana sytuacja – no cóż, a przynajmniej taką się wydaje, więc walczę, by dowiedzieć, gdzie się zwrócić.

Jestem zainteresowana asystowaniem w programie dla dorosłych cierpiących na depresję… Mój lekarz rodzinny kilka lat temu zdiagnozował u mnie depresję i lęk. Jestem samotna, nigdy nie byłam zamężna ani nie miałam dzieci i staram się wywoływać naturalne endorfiny, aby pomagać sobie (np. jeżdżę na rowerze, śmieję się z głupich, życiowych rzeczy). Nie śpię zbyt dobrze; dane statystyczne mówią, że osoba dorosła powinna spać od sześciu do ośmiu godzin. Jestem zainteresowana ośmiotygodniowym programem leczenia na Bond University.

Mam na imię ________ i mam 23 lata. Mam wrażenie, że zawsze jestem zdenerwowany, przygnębiony lub zły; nie wiem, co zrobić, aby wyjść z tego. Moja partnerka poradziła mi, abym odwiedził psychologa i tak właśnie trafiłem na twoją stronę. Czytałem o technice, której będziesz używać do leczenia depresji, i chciałbym wziąć w tym udział.

Następujące oznaki i objawy są uważane za wskaźniki depresji, jeśli utrzymują się przez okres dłuższy niż dwa tygodnie:

 uczucie smutku lub pustki przez większość dnia, prawie codziennie,

 zmniejszone zainteresowanie i przyjemność z aktywności oraz być może wycofanie się ze znajomości i działań niegdyś sprawiających radość,

 zwiększona drażliwość lub pobudzenie,

 znacząca niezamierzona utrata lub przyrost masy ciała albo zmiana apetytu,

 nadmierny sen lub niedosypianie, brak entuzjazmu, niska energia lub motywacja,

 opuszczanie zajęć szkolnych lub słabe wyniki w szkole,

 niskie poczucie własnej wartości lub poczucie nieuzasadnionego poczucia winy,

 uczucie bezwartościowości lub beznadziejności,

 nawracające myśli o śmierci lub samobójstwie.