Читать книгу achtsam, ruhig und gelassen - Petra Altmann - Страница 3

Vorwort

Achtsam sein

In sich selbst hineinhorchen

Kenne ich mich eigentlich selbst? Eigene Stärken und Schwächen

Aufmerksam sein – Was tut mir gut, und wo muss ich mein Verhalten auf den Prüfstand stellen

Streicheleinheiten für Geist, Seele und Körper – Wie kann ich mir selbst Gutes tun

Erfrischung für den Geist

Seelenbalsam

Den Körper fordern

Fingerspitzengefühl im Umgang mit anderen

Ein Blick sagt mehr als tausend Worte – Wie begegne ich den Mitmenschen

Beziehungen müssen wachsen können

Zu-hören und hin-hören – Den anderen Beachtung schenken

An-hören statt weg-hören im Sinne des heiligen Benedikt – Jedem immer wieder Chancen geben

Verzeihen können

Von sich hören lassen und in Kontakt bleiben – Die Mitmenschen nicht aus den Augen verlieren

Aufgehoben sein

Freundschaften – Ein echter Lebenswert

In der Ruhe liegt die Kraft

Durchatmen – Momente und Orte zum Abtauchen

Jeder Mensch braucht „Andersorte“

Momente zum Abtauchen

Oasen für die Seele

Schweigen können – Die Stille als Kraftquelle

Weniger ist mehr – Worte mit Bedacht wählen

Schnelles Urteilen vermeiden

Hin und wieder zu Papier und Stift greifen

Bauchgefühl oder kopfgesteuert? Auf die innere Stimme lauschen

Gedanken und Gefühle bestimmen unser Leben

Sich einen inneren Raum bewahren – Die wesentlichen Dinge im Lärm des Alltags nicht untergehen lassen

Reise in unseren inneren Raum der Stille

Gelassenheit üben

Ballast erkennen und abwerfen

In Balance sein – Wie finde ich das rechte Maß in meinem Leben

Im Rhythmus der Mönche – Die heilsame Wirkung des „ora et labora“

Gemeinsamkeit schaffen – Die Kraft des „ora“

Der Wert der Arbeit

Die klösterliche Tagesstruktur

Stopps im Alltag: Lektüre, Meditation, Rituale

Meditation – Ein Weg zu mehr Achtsamkeit

Lektüre bereichert das Leben

Rituale können heilsam sein

Mit allen Sinnen wahrnehmen: Ein offenes Ohr, ein kluges Auge, ein weites Herz, ein sensibles Gespür

Ein offenes Ohr

Ein kluges Auge

Ein weites Herz – ein sensibles Gespür

Geduldig mit sich sein

Echt sein – Der Weg zu einem authentischen Leben

Quellenhinweise

Ergänzende Sekundärliteratur

Zur Autorin

Publikationen