Читать книгу Endlich-Gesund-Schlafen - Robert Göppert Heinrich - Страница 3

Wie du bereits erfahren hast, litt ich ebenso wie du jahrelang unter schweren Schlafstörungen. Mein Leben wurde dadurch erheblich beeinträchtigt. Schlafunregelmäßigkeiten entwickelten sich bei mir aufgrund von Überanstrengung und Überforderung im Beruf. Durch meinen Job als Busfahrer war ich gezwungen im Schichtdienst zu arbeiten. Oft musste ich bereits morgens um 4 Uhr aufstehen, an anderen Tagen hatte ich erst um Mitternacht Feierabend. Dadurch ist mein körperlicher und seelischer Rhythmus vollkommen aus dem Gleichgewicht geraten. Gleichmäßige Schlafenszeiten gab es ja nicht für mich. Freie Tage hatte ich nur in unregelmäßigen Abständen. Manchmal habe ich 10 Tage durchgearbeitet, um 4 Tage frei zu haben. Heute weiß ich, dass Schichtdienst zu den wichtigsten Risikofaktoren für Schlafstörungen zählt. Anfangs habe ich gar nicht bemerkt, dass sich an meinem Schlafverhalten etwas geändert hat.

Erst als der Stress im Beruf immer größer wurde, wurde mir klar, dass mein Organismus mit den ständig wechselnden Bedingungen einfach überfordert ist. Ich hatte keine Zeit, gesunde Mahlzeiten zu kochen, sondern bin zwischendurch schnell zum Bäcker gelaufen und habe mir ein belegtes Brötchen gekaut. Von einer gesunden Ernährung konnte keine Rede sein. Diesen Fehler würde ich heute nicht mehr machen. Die Wirkung gesunder Ernährung auf die Schlafqualität habe ich völlig unterschätzt. Als mir der Stress schließlich zu viel wurde und ich nicht mehr ein- oder durchschlafen konnte, bin ich zu meinem Hausarzt gegangen und habe mir ein Schlafmittel verschreiben lassen, schließlich musste ich in meinem Beruf ja funktionieren. An den Nebenwirkungen, die chemische Einschlafhilfen auf den Organismus haben, konnte ich mich nie gewöhnen. Meine Erfahrungen während dieser Zeit habe ich in diesem EBook verarbeitet. Ich möchte dir mit Informationen über die Gründe, die zu Schlaflosigkeit führen und nützlichen Tipps helfen, deine Schlafprobleme auf natürliche Weise zu besiegen.