Читать книгу Plantas medicinales para toda la familia - Rosemary Gladstar - Страница 56

Estas son mis recetas favoritas para el sistema nervioso. Algunas tienen un efecto calmante o alivian el dolor; otras proporcionan la chispa necesaria para activar nuestra energía de forma suave. En cualquier caso, todas aportan nutrientes que fortalecen nuestro maravilloso sistema nervioso.

Como en todas las terapias naturistas, la constancia es clave para gozar de salud y bienestar. Las plantas medicinales y los remedios naturales no siempre alivian el dolor y el estrés nervioso de forma tan inmediata como los medicamentos alopáticos, diseñados para insensibilizar nuestros sentidos de forma rápida y eficaz. No obstante, si se utilizan durante un periodo prolongado, reconstruyen las conexiones nerviosas y generan un flujo de energía duradero. La mayoría de las terapias para trastornos del sistema nervioso se basan en la nutrición, la fitoterapia, el ejercicio físico y un cambio de estilo de vida.

INFUSIÓN DE VALERIANA

Una bebida consistente, relajante y de sabor agradable.

½ parte de raíz de regaliz

2 partes de melisa

1 parte de valeriana

Siguiendo las indicaciones de la página 358, prepara una decocción de la raíz de regaliz durante 15 minutos. Apaga el fuego y añade la melisa y la valeriana. Deja infusionar durante 45 minutos. Cuela. Puedes tomar tantas tazas como necesites.

TÓNICO PARA EL SISTEMA NERVIOSO #1

Toma este tónico para el sistema nervioso todos los días durante dos o tres meses y despídete del estrés.

3 partes de melisa

1 parte de manzanilla

1 parte de semillas de avena verde^*

½ parte de flores de crisantemo

½ parte de pétalos de rosa

¼ de parte de flores de lavanda

Estevia al gusto (opcional)

Mezcla los ingredientes y prepara una infusión siguiendo las indicaciones de la página 357. Toma una taza tres o cuatro veces al día.

TÓNICO PARA EL SISTEMA NERVIOSO #2

Una fórmula energizante y revitalizante con raíces de plantas medicinales.

2 partes de raíz de diente de león

2 partes de ginseng siberiano

1 parte de astrágalo

1 parte de raíz de bardana

1 parte de canela

1 parte de raíz de regaliz

½ parte de semillas de cardamomo

½ parte de jengibre

½ parte de raíz de ginseng cortada a rodajas

Mezcla las plantas medicinales y prepara una decocción siguiendo las indicaciones de la página 358. Toma tres tazas al día.

INFUSIÓN RICA EN CALCIO

Esta infusión rica en calcio calma y tranquiliza los nervios. Resulta más efectiva cuando se toma durante un periodo de entre tres y cuatro meses.

1 parte de cola de caballo

1 parte de ortiga

1 parte semillas de avena verde

Mezcla las hierbas y prepara una infusión siguiendo las indicaciones de la página 357. Toma entre tres y cuatro tazas diarias.