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Symbole

4-Minuten-Test 31, 54, 56, 64, 65, 117, 126 70.3 22, 29, 43, 56, 147, 155, 173, 182, 198

A

Aero-Bahntest 80, 81, 86, 87

Aerobes Training 19, 28, 56, 57, 60, 92, 96, 101, 111, 118, 119

Aerodynamik 43, 75-87, 147, 161, 246

Aero Fitting 87

Aeroposition 43, 44, 46, 77, 79, 82, 84, 86

Aerotest 78, 79, 80, 81, 86, 87

Aerotune 77, 79

Aggressionen 218 ff.

Alkali-Loading 15, 245

Anaerobe Schwelle 19, 57, 60, 61, 83, 92, 97, 120

Anaerobes Training 28, 56, 57, 59, 92, 96, 112

Angst 37, 141, 142, 215

Anne Haug 151

Anti-Baby-Pille 208, 209

Arild Tveiten 148, 149

Atemtechnik 190, 191

Athletiktraining 20, 21, 46, 124

Average-Watt 52, 53

B

Back-to-Back-Training 89, 122, 137

Ben True 151, 227

Best Bike Split 54, 66, 67

BESTZEIT (Offenburg) 175, 176

Beta Alanin 245

Bewegungsökonomie 19, 64, 65, 94, 101, 107

BikeFormel 24, 29, 31, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 118, 124, 212

Bike Races in Gruppen 66-71

Björn Geesmann 150

Blindschwimmen 36

Blocktraining 14, 18, 23, 24, 25, 26, 62, 63, 110, 184

Blut 50, 51, 101, 111, 122, 131, 132, 134, 168,

178, 182, 183, 185, 186

Blutuntersuchung 182, 185, 186

Blutwerte 131, 132, 133, 185

C

CdA 19, 54, 75, 76, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 162, 201, 246, 256, 280

Cleatposition 246, 247

Clincher 47

Coaching 14, 23, 24, 25, 41, 49, 93, 104, 105, 122, 128, 139, 148, 149, 151, 169, 180, 223, 244

Colon-Hydro-Therapie 183, 187

D

Daniela Ryf 146, 148, 151, 153, 244

Dan Lorang 151

Darmanalytik 186

Darmmikrobiom 186

Darmreinigung 188

David Tilbury-Davis 151

DC Rainmaker 73

Dehydrierung 174, 192, 193, 199

Dissoziative Störung 221 ff.

Doping 135, 161-166, 211

Drafting 44, 85-87, 161, 211

Dragpower 83

Drahtreifen 47

Dr. Töth 134, 135

DT Swiss 79

Dunkelfeldmikroskopie 184, 185, 186

Durchschnittswatt 52, 53

E

Eigenbluttransfusion 51

Eisen 131, 132, 134, 135, 182

Eliud Kipchoge 86, 157, 172, 214, 240

Endorphine 212, 213, 218-220

Entgiftung 183, 185, 187, 188

Entspannung 126, 249, 250

Ermüdungsresistenz 14, 89, 90

Ernährung 93, 169, 171, 173, 174, 176, 179, 180, 203, 244

Essstörung 93, 168, 169, 202, 207, 209

Etappen-Radrennen 62, 63

Extrazelluläre Pufferwirkung 245

F

Fahrradsattel 45

Fasten 183, 188

FatMax 24, 27, 29, 30, 31, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 89, 90, 92, 99, 104, 105, 109, 110, 114, 117, 119, 170, 206, 243

Ferritin 131, 132, 134, 135, 182

Fettstoffwechsel 57, 173, 243

Flüssigkeitsverlust 176, 199

Food-Addiction 168, 169, 202, 207, 209

Four Dimensional Power 56, 69

Freiwasserschwimmen 33, 36, 37

Frühstück 174

FTP 29, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 62, 63, 67, 83, 109, 280, 281

Funktionelles Krafttraining 46

G

GA1 24, 26, 56, 57, 59, 61, 63, 90, 92, 104, 109, 110, 120, 280

Garmin 49, 64, 66, 72, 79

Gespaltene Persönlichkeit 221 ff.

Gewichtsreduktion 171, 203

Glykogenspeicher 57, 99, 109, 112, 169, 205

Golden Rules 14, 15

Grundlagentraining 57, 60, 109, 110, 170, 171, 222

Grundumsatz 202, 203

H

Hämatokrit 50, 51, 131, 182

Haute Route 62, 63

Hawaii 47, 85, 109, 137, 138, 151, 161, 162, 165, 193, 194, 199, 200, 201, 230, 249, 254, 257, 287

Hawaii-Quali 138, 193, 199, 200, 201

Herzfrequenz 20, 50, 103, 120, 121, 122

Hitzetraining 192, 193

Höhentraining 15, 131, 132, 133, 134, 135, 192, 200, 201

Höhenzelt 15, 131, 132, 133, 134, 201

Hoher Ellenbogen (Schwimmen) 33

Hometrainer 66-71, 72, 73

Hungerattacken 205

HUUB 40, 41

I

Ian Thorpe 35

IAT 159

INSCYD 106, 107

Intermittierendes Fasten 183, 188

Intervalle 20, 24, 27, 60, 63, 91, 92, 93, 97, 118, 119, 171, 192

Intervallfasten 183, 188

Intervalltraining 90, 93, 96, 98, 171, 245

Ironman 68, 70, 86, 89, 92, 113, 124, 142, 154, 155, 161, 165, 194, 198, 199, 202, 211, 240, 248, 287

J

Jan Frodeno 83, 109, 146, 152, 153

K

Kalorien 93, 174, 202, 207

Kalorienbedarf 202

Kältetraining 197

Ketogene Ernährung 170, 171

Kinderwunsch 209, 230, 232

Koffein 17, 243

Kohlenhydrate 14, 26, 58, 63, 93, 97, 98, 105, 110, 169, 171, 172, 173, 174, 193, 202, 207

KonaRun 90, 92

Koppeltraining 128, 129

Körperfettanteil 22, 168, 169, 201, 202, 203

Körpergewicht 15, 54, 64, 150, 176, 201, 203, 245

Krafttraining 33, 46, 124, 125

Kristian Blummenfelt 68, 103, 148, 149

Künstliche Höhe 15, 131, 132, 133, 134, 201

L

Laktat 20, 24, 26, 28, 38, 41, 57, 63, 90, 91, 97, 101, 102, 103, 112, 118, 214, 280

Laktatmessung 41, 101-105

Laktattoleranz 29, 92

Langdistanz 25, 26, 29, 43, 54, 55, 56, 86, 89, 90, 94, 99, 109, 114, 147, 150, 170, 173, 182, 184, 202

Laufeffizienz 95

Laufökonomie 19, 94, 95, 106, 107

Laufpause 137, 138

Lauftraining 18, 89-99, 117, 119, 128, 196, 199

Lebenskrise 230-239

Lebensmittel 177, 178, 179

Leberreinigung 187

Leistungsdiagnostik 23, 28, 56, 61, 62, 64, 101, 102, 103, 105, 106, 107

Leistungssteigerung 15, 18, 19, 25, 71, 116, 132, 168, 170, 207, 243, 251, 260

Leistungstest 101-107, 117

Leomo 106

Lionel Sanders 151, 152, 199

Livestream 240

Loslassen 220, 224, 250

Low Carb 24, 26, 243, 244

Lucy Charles 150

Luftdruck 47

M

Magenprobleme 194, 195, 196

Magersucht 168, 169, 202, 207, 209

Marathon 20, 43, 86, 89, 90, 91, 94, 99, 172, 199, 201, 202, 203, 214, 248

Material 45, 48, 80, 146, 147, 200, 211, 244, 247

Maurten 172

Maximalpuls 121

Medien 41, 157, 158, 159, 223, 240, 241

Meditation 15, 117, 126, 127, 184, 220, 224, 236, 250

Menstruation 205, 206, 207, 209

Mentale Blockaden 195, 196

Mentaltraining 191

Mitteldistanz 22, 29, 43, 56, 147, 155, 173, 182, 198

Monatszyklus 205-209

Motivation 23, 25, 49, 140, 211, 226

Myoglobin 135

N

Nackenschmerzen 43, 44

Natascha Badmann 150

Natrium 30, 58, 61, 63, 173, 174, 175, 176, 192, 193

Natron 15, 245

Negative Drag 81, 85

Neo 34, 38, 40, 41, 147, 161, 248

Neoprentest 20, 21, 41, 102

Nicola Spirig 148, 244

Niederlage 139, 140, 141, 142

Normalized Power 52, 53

NP 52, 53

Nüchterntraining 14, 30, 165, 207

O

Online-Plattform 52, 66-71, 94

Orientierung im Wasser 36, 37

Overspeed 92

P

Paddles 34, 35

Pain Cave 70

Partnerschaft 209, 220, 232, 237, 239, 250

Partnersuche 236-239

Patrick Lange 150

PerfectPace 94, 95

Periode 205-209

Persönlichkeitsentwicklung 140, 213, 217, 235, 250

Pille 208, 209

Porno 231, 233

Powernap 215, 227

Prof. Grégoire Millet 135, 159

Profi-Athlet 14, 15, 34, 134, 146, 148-153, 191, 170, 222, 223, 243, 244

Pullbuoy 34, 35

Puls 50, 51, 93, 94, 95, 116, 121, 192, 199, 200, 229

R

RaceFormel 128, 129

Racepace 19, 54, 64, 65, 67, 94, 101, 173, 281

Radhosen 45

Radposition 43, 44, 75-84

Radrahmen 83, 84

Radrennen 62, 63, 240, 243

Radschuhe 247

Radsport 163, 164, 165, 166, 243, 244

Radtraining 27, 31, 43-73, 119, 128, 251

Reece Barclay 150

Regeneration 95, 120, 206, 224-229

Reifen 47, 48, 82

Rennrad 43, 82, 155, 198

RGT Cycling 66, 69, 71, 72

Rituale 16, 215, 229

Rollentrainer 72, 73

Rotor 49

Rouvy 66, 70, 72

RoyFatSpot-Test 58, 90, 117

RoyFitWatt-Test 54, 56, 64, 65, 117

Ruben Zepuntke 150

Ruhepuls 120, 121, 122, 200, 228

RunFormel 90, 92, 93, 98, 125

S

Sailing-Effect 40, 80, 83

Sarah True 151, 194

Sauerstoffverbrauch 19, 38, 101

Schlafqualität 224-229

Schlafstörungen 224, 225

Schlauchreifen 47

Schmerztoleranz 214-217

Schweißrate 175, 176, 192, 193, 199

Schweißtest 175, 176

Schwellenleistung 23, 56, 58, 97, 120

Schwimmbrett 34, 35

Schwimmeffizienz 38-41

Schwimmkanal 20, 21, 33, 102, 119, 232

Schwimmökonomie 19, 20, 21, 106, 107

Schwimmtechnik 33-41

Schwimmtraining 33-41, 117, 128, 197

Schwimmutensilien 34, 35

Sebastian Kienle 153

Sebastian Zeller 150

Selbstfindung 230-239

Sex 16, 211, 225, 231, 232, 233, 236, 237, 238, 239

Sexuell misshandelt 239

Shimano 49

Shoulder Shrug 78, 246

Sitzposition 75-87, 247

Sitzprobleme 45, 46

Slowtwitch.com 159

SmartPaddles 20, 106, 107

Smart-Trainer 66, 67, 70, 72, 73

Speedsuit 35

Spiroergometrie 19, 20, 64, 101, 102, 103

Sponser 172, 245

Sportlerherz 122

Sportsucht 248, 249, 250

SRAM 49

Stagnation 122, 182, 183, 184, 202

Stamina 14, 89, 90, 200

Strava 52, 66, 67, 68, 120

Stryd 94, 106

Stuhl 165, 183, 186

Sub5 22, 147

Sub12 184, 248

Sufferfest 56, 66, 69, 71, 72

SWEAT PACK 175, 176

T

Tacx 66, 71, 72

Talent 156

Tapering 16, 17

Tinder 238

Toni Hasler 150

TrainerRoad 66, 68, 69, 71

Trainingsaufbau 23, 25, 26, 63

Trainingsbereiche 56, 57, 58, 59, 92, 109-112

Trainingslager 115, 116, 117

Trainingsreiz 52, 59, 89, 110, 119, 125, 171, 184, 192

Trainingssteuerung 26, 51, 53, 109, 111, 113, 115, 118, 120, 122, 148, 184, 205

Trainingstools 66-71

Trauma 194, 195, 196, 218, 219, 248, 249

Treadmill-Trainer 72, 73

Triathloninfos 159

TriBike 40, 43, 79, 82, 83, 198

TriCamp 115, 116, 117

TRIMP 53, 55

TRX 21, 124

TSS 53, 55

Tubular 47

U

Überdistanz-Training 24, 90, 113

V

Vegane Ernährung 180

Velodrom 81, 86

Veränderung 34, 81, 141, 142, 149, 155, 184, 212, 213

Verletzung 115, 124, 137, 143, 144, 206, 219

Verletzungsprophylaxe 124, 125

VLamax 14, 19, 24, 26, 27, 28, 31, 55, 59, 60, 63, 101, 102, 104, 105, 243, 281

VO2max 19, 22, 24, 27, 28, 30, 31, 54, 55, 57, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 68, 92, 95, 101, 102, 112, 119, 120, 148, 212, 243, 281

Vorbild 157, 158, 159

W

Wasservergiftung 174, 192

Wattmesser 49, 50, 72, 94

Wattmessung 49, 53, 146

Wettkampf 17, 22, 155, 190-203, 213

Wettkampfernährung 30, 173, 174, 176

Wettkampfgewicht 203

Wettkampfvorbereitung 16, 17, 26, 190, 191

Windkanal 76, 78, 80, 81

Windschatten 85, 86, 87, 161, 211

WinForce 172

Woo 192

Z

Zielsetzung 139-144

Zwangsneurose 233, 234, 235

Zwift 66, 69, 71

Zyklus 39, 205-209

100 Prozent Triathlon

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