Читать книгу 100 Prozent Triathlon - Roy Hinnen - Страница 5
Stichwortverzeichnis
ОглавлениеSymbole
4-Minuten-Test 31, 54, 56, 64, 65, 117, 126 70.3 22, 29, 43, 56, 147, 155, 173, 182, 198
A
Aero-Bahntest 80, 81, 86, 87
Aerobes Training 19, 28, 56, 57, 60, 92, 96, 101, 111, 118, 119
Aerodynamik 43, 75-87, 147, 161, 246
Aero Fitting 87
Aeroposition 43, 44, 46, 77, 79, 82, 84, 86
Aerotest 78, 79, 80, 81, 86, 87
Aerotune 77, 79
Aggressionen 218 ff.
Anaerobe Schwelle 19, 57, 60, 61, 83, 92, 97, 120
Anaerobes Training 28, 56, 57, 59, 92, 96, 112
Anne Haug 151
Arild Tveiten 148, 149
Atemtechnik 190, 191
Athletiktraining 20, 21, 46, 124
B
Back-to-Back-Training 89, 122, 137
Ben True 151, 227
BESTZEIT (Offenburg) 175, 176
Beta Alanin 245
Bewegungsökonomie 19, 64, 65, 94, 101, 107
BikeFormel 24, 29, 31, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 118, 124, 212
Bike Races in Gruppen 66-71
Björn Geesmann 150
Blindschwimmen 36
Blocktraining 14, 18, 23, 24, 25, 26, 62, 63, 110, 184
Blut 50, 51, 101, 111, 122, 131, 132, 134, 168,
Blutuntersuchung 182, 185, 186
C
CdA 19, 54, 75, 76, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 85, 162, 201, 246, 256, 280
Cleatposition 246, 247
Clincher 47
Coaching 14, 23, 24, 25, 41, 49, 93, 104, 105, 122, 128, 139, 148, 149, 151, 169, 180, 223, 244
Colon-Hydro-Therapie 183, 187
D
Daniela Ryf 146, 148, 151, 153, 244
Dan Lorang 151
Darmanalytik 186
Darmmikrobiom 186
Darmreinigung 188
David Tilbury-Davis 151
DC Rainmaker 73
Dehydrierung 174, 192, 193, 199
Dissoziative Störung 221 ff.
Dragpower 83
Drahtreifen 47
Dr. Töth 134, 135
DT Swiss 79
Dunkelfeldmikroskopie 184, 185, 186
E
Eigenbluttransfusion 51
Eliud Kipchoge 86, 157, 172, 214, 240
Entspannung 126, 249, 250
Ernährung 93, 169, 171, 173, 174, 176, 179, 180, 203, 244
Essstörung 93, 168, 169, 202, 207, 209
Extrazelluläre Pufferwirkung 245
F
Fahrradsattel 45
Fasten 183, 188
FatMax 24, 27, 29, 30, 31, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 89, 90, 92, 99, 104, 105, 109, 110, 114, 117, 119, 170, 206, 243
Ferritin 131, 132, 134, 135, 182
Flüssigkeitsverlust 176, 199
Food-Addiction 168, 169, 202, 207, 209
Four Dimensional Power 56, 69
Freiwasserschwimmen 33, 36, 37
Frühstück 174
FTP 29, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 62, 63, 67, 83, 109, 280, 281
Funktionelles Krafttraining 46
G
GA1 24, 26, 56, 57, 59, 61, 63, 90, 92, 104, 109, 110, 120, 280
Gespaltene Persönlichkeit 221 ff.
Gewichtsreduktion 171, 203
Glykogenspeicher 57, 99, 109, 112, 169, 205
Grundlagentraining 57, 60, 109, 110, 170, 171, 222
H
Hawaii 47, 85, 109, 137, 138, 151, 161, 162, 165, 193, 194, 199, 200, 201, 230, 249, 254, 257, 287
Hawaii-Quali 138, 193, 199, 200, 201
Herzfrequenz 20, 50, 103, 120, 121, 122
Hitzetraining 192, 193
Höhentraining 15, 131, 132, 133, 134, 135, 192, 200, 201
Höhenzelt 15, 131, 132, 133, 134, 201
Hoher Ellenbogen (Schwimmen) 33
Hungerattacken 205
I
Ian Thorpe 35
IAT 159
INSCYD 106, 107
Intermittierendes Fasten 183, 188
Intervalle 20, 24, 27, 60, 63, 91, 92, 93, 97, 118, 119, 171, 192
Intervallfasten 183, 188
Intervalltraining 90, 93, 96, 98, 171, 245
Ironman 68, 70, 86, 89, 92, 113, 124, 142, 154, 155, 161, 165, 194, 198, 199, 202, 211, 240, 248, 287
J
Jan Frodeno 83, 109, 146, 152, 153
K
Kalorienbedarf 202
Kältetraining 197
Ketogene Ernährung 170, 171
Kohlenhydrate 14, 26, 58, 63, 93, 97, 98, 105, 110, 169, 171, 172, 173, 174, 193, 202, 207
KonaRun 90, 92
Koppeltraining 128, 129
Körperfettanteil 22, 168, 169, 201, 202, 203
Körpergewicht 15, 54, 64, 150, 176, 201, 203, 245
Krafttraining 33, 46, 124, 125
Kristian Blummenfelt 68, 103, 148, 149
Künstliche Höhe 15, 131, 132, 133, 134, 201
L
Laktat 20, 24, 26, 28, 38, 41, 57, 63, 90, 91, 97, 101, 102, 103, 112, 118, 214, 280
Laktattoleranz 29, 92
Langdistanz 25, 26, 29, 43, 54, 55, 56, 86, 89, 90, 94, 99, 109, 114, 147, 150, 170, 173, 182, 184, 202
Laufeffizienz 95
Laufökonomie 19, 94, 95, 106, 107
Laufpause 137, 138
Lauftraining 18, 89-99, 117, 119, 128, 196, 199
Lebenskrise 230-239
Lebensmittel 177, 178, 179
Leberreinigung 187
Leistungsdiagnostik 23, 28, 56, 61, 62, 64, 101, 102, 103, 105, 106, 107
Leistungssteigerung 15, 18, 19, 25, 71, 116, 132, 168, 170, 207, 243, 251, 260
Leistungstest 101-107, 117
Leomo 106
Livestream 240
Loslassen 220, 224, 250
Lucy Charles 150
Luftdruck 47
M
Magenprobleme 194, 195, 196
Magersucht 168, 169, 202, 207, 209
Marathon 20, 43, 86, 89, 90, 91, 94, 99, 172, 199, 201, 202, 203, 214, 248
Material 45, 48, 80, 146, 147, 200, 211, 244, 247
Maurten 172
Maximalpuls 121
Medien 41, 157, 158, 159, 223, 240, 241
Meditation 15, 117, 126, 127, 184, 220, 224, 236, 250
Menstruation 205, 206, 207, 209
Mentale Blockaden 195, 196
Mentaltraining 191
Mitteldistanz 22, 29, 43, 56, 147, 155, 173, 182, 198
Motivation 23, 25, 49, 140, 211, 226
Myoglobin 135
N
Natascha Badmann 150
Natrium 30, 58, 61, 63, 173, 174, 175, 176, 192, 193
Negative Drag 81, 85
Neo 34, 38, 40, 41, 147, 161, 248
Nicola Spirig 148, 244
Nüchterntraining 14, 30, 165, 207
O
Online-Plattform 52, 66-71, 94
Overspeed 92
P
Pain Cave 70
Partnerschaft 209, 220, 232, 237, 239, 250
Partnersuche 236-239
Patrick Lange 150
PerfectPace 94, 95
Persönlichkeitsentwicklung 140, 213, 217, 235, 250
Porno 231, 233
Powernap 215, 227
Prof. Grégoire Millet 135, 159
Profi-Athlet 14, 15, 34, 134, 146, 148-153, 191, 170, 222, 223, 243, 244
Puls 50, 51, 93, 94, 95, 116, 121, 192, 199, 200, 229
R
RaceFormel 128, 129
Racepace 19, 54, 64, 65, 67, 94, 101, 173, 281
Radhosen 45
Radrahmen 83, 84
Radschuhe 247
Radsport 163, 164, 165, 166, 243, 244
Radtraining 27, 31, 43-73, 119, 128, 251
Reece Barclay 150
Regeneration 95, 120, 206, 224-229
Rituale 16, 215, 229
Rollentrainer 72, 73
Rotor 49
RoyFatSpot-Test 58, 90, 117
RoyFitWatt-Test 54, 56, 64, 65, 117
Ruben Zepuntke 150
Ruhepuls 120, 121, 122, 200, 228
RunFormel 90, 92, 93, 98, 125
S
Sarah True 151, 194
Sauerstoffverbrauch 19, 38, 101
Schlafqualität 224-229
Schlafstörungen 224, 225
Schlauchreifen 47
Schmerztoleranz 214-217
Schweißrate 175, 176, 192, 193, 199
Schweißtest 175, 176
Schwellenleistung 23, 56, 58, 97, 120
Schwimmkanal 20, 21, 33, 102, 119, 232
Schwimmökonomie 19, 20, 21, 106, 107
Schwimmtraining 33-41, 117, 128, 197
Sebastian Kienle 153
Sebastian Zeller 150
Selbstfindung 230-239
Sex 16, 211, 225, 231, 232, 233, 236, 237, 238, 239
Sexuell misshandelt 239
Shimano 49
Shoulder Shrug 78, 246
Sitzposition 75-87, 247
Slowtwitch.com 159
Smart-Trainer 66, 67, 70, 72, 73
Speedsuit 35
Spiroergometrie 19, 20, 64, 101, 102, 103
Sportlerherz 122
Sportsucht 248, 249, 250
SRAM 49
Stagnation 122, 182, 183, 184, 202
Stuhl 165, 183, 186
SWEAT PACK 175, 176
T
Talent 156
Tinder 238
Toni Hasler 150
TrainerRoad 66, 68, 69, 71
Trainingsaufbau 23, 25, 26, 63
Trainingsbereiche 56, 57, 58, 59, 92, 109-112
Trainingslager 115, 116, 117
Trainingsreiz 52, 59, 89, 110, 119, 125, 171, 184, 192
Trainingssteuerung 26, 51, 53, 109, 111, 113, 115, 118, 120, 122, 148, 184, 205
Trainingstools 66-71
Trauma 194, 195, 196, 218, 219, 248, 249
Treadmill-Trainer 72, 73
Triathloninfos 159
TriBike 40, 43, 79, 82, 83, 198
TriCamp 115, 116, 117
Tubular 47
U
Überdistanz-Training 24, 90, 113
V
Vegane Ernährung 180
Velodrom 81, 86
Veränderung 34, 81, 141, 142, 149, 155, 184, 212, 213
Verletzung 115, 124, 137, 143, 144, 206, 219
Verletzungsprophylaxe 124, 125
VLamax 14, 19, 24, 26, 27, 28, 31, 55, 59, 60, 63, 101, 102, 104, 105, 243, 281
VO2max 19, 22, 24, 27, 28, 30, 31, 54, 55, 57, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 68, 92, 95, 101, 102, 112, 119, 120, 148, 212, 243, 281
Vorbild 157, 158, 159
W
Wettkampf 17, 22, 155, 190-203, 213
Wettkampfernährung 30, 173, 174, 176
Wettkampfgewicht 203
Wettkampfvorbereitung 16, 17, 26, 190, 191
Windkanal 76, 78, 80, 81
Windschatten 85, 86, 87, 161, 211
WinForce 172
Woo 192
Z
Zielsetzung 139-144
Zwangsneurose 233, 234, 235
Zwift 66, 69, 71