Читать книгу После брака. Развод как начало новой жизни - Сандаара Кулаковская - Страница 14

В основном, мы все воспринимаем сначала внешне – это первично доступная информация. Так, благоприятная внешность многое значит не только для других людей, но, самое главное, целительно действует на нас самих. Смотришь на себя в зеркало и появляется желание жить, творить. А самоощущение в свою очередь легко передается и отражается на окружающих. Ты считаешь себя красивой, значит и окружающие сочтут тебя красивой. Это доказано!

Сила улыбки

Научно доказано, что даже фальшиво изображая улыбку в грустные моменты жизни, мы моментально поднимаем себе настроение. Так устроен наш мозг. Мозг ощущает счастье и у нас невольно появляется улыбка. Этот процесс имеет и обратный эффект: мы улыбнулись, а мозг тут же начинает вырабатывать гормоны счастья. Как раз пишу эти строки после одного неприятного разговора и пробую «насильно» улыбаться. Я часто практикую этот приемчик и скажу вам, что он весьма действенный. Волей-неволей настрой меняется на более положительный и позитивный. Вот уже неприятный осадок, который только что был, кажется, улетучился. Да, точно!

И вообще, у меня есть собственное убеждение, что самая красивая женщина – эта женщина, которая улыбается. Любая. Даже если поставить рядом друг с другом Мисс Мира, у которой длиннющие ноги, точеное тело, идеальные черты, но при этом у нее будет хмурое и кислое выражение лица, а рядом будет стоять самая обычная девушка ростом 150 с небольшим, может быть с лишним весом и непропорциональным телосложением, но с искренней улыбкой, уверена, многие скажут, что притягательнее именно вторая. Это все сила улыбки, которая ничего нам не стоит. Просто надо попробовать и практиковать это чаще.

В детстве я была не очень улыбчивым ребенком. Помню, как бабушка говорила мне: «Үүккүн тохпут оҕо курдук сылдьыма», что означает: «Не ходи с видом ребенка, пролившего свое молоко». Я очень долго не понимала, о чем это она. Оказывается, она хотела, чтобы я была более позитивной, открытой и улыбчивой.

А после развода, мы больше грустим, плачем, кто-то вообще входит в затяжную депрессию. Понятно, что нас мало что радует и вдохновляет. Причин для улыбок как будто и нет.

Нет, есть причины! Во-первых, вы живы! Может быть, у вас есть дети – а это ли не причина? Может быть, у вас живы и рядом ваши родители, дай бог им здоровья и активного долголетия. У вас есть работа? У вас есть крыша над головой? Есть что поесть сегодня? Вы здоровы? Хоть что-то из этого списка у вас ведь есть? Значит, вы счастливее многих и у вас есть повод и причина, чтобы улыбнуться! Улыбнитесь и походите с улыбкой. Правильно сказано: бытие определяет сознание – то, что делается внешне, постепенно меняет внутренний настрой. Пусть мир посмотрит на вас. Пусть друзья и знакомые видят вас красивой, а значит и улыбчивой.

Спасительное движение

Доказано, что занятия спортом или любая другая физическая активность длительностью более 20 минут приносят ощущение счастья (в виду выработки определенных гормонов счастья). А еще доказано, что, например, бег помогает в лечении даже очень серьезных форм депрессий. Отсюда можно сделать вывод, что нам именно в этот непростой период жизни очень сильно нужен спорт.

Честно говоря, лет десять назад об этих фактах я мало что знала, но почему-то интуитивно потянулась к спорту. Рядом с моим домом был известный, но дорогой фитнес-клуб, абонемент на месяц стоил туда 4000 рублей, для меня это была огромная сумма. Ведь до увольнения зарплата моя составляла всего 10000 рублей, но взвесив все «за» и «против», как только у меня появился источник дохода, пошла туда. И не пожалела. Я заходила, переодевалась, начинала двигаться, слушала музыку и чувствовала, что нахожусь на правильном пути.

Потом пришла весна, за ней и лето. Я перешла на более дешевый вид спорта – бег. Никогда не была особо спортивной, в школе во время бега очень быстро уставала, зато могла быстро набрать высокую скорость. Поэтому для меня решиться бегать на такие дистанции (3—7 км) было очень непросто. Сначала я совершала пробежки вокруг озера рядом с домом, потом пробовала бегать на стадионе, дальше решила бегать до дачи своих родителей. И не прекращала свой бег даже, когда на улице стояла тридцатиградусная жара.

Что-то в этом было волшебное: надеваешь наушники, включаешь заранее подобранную музыку, настраивающую на позитивный лад, и прямо ей в такт начинаешь бег. Я бегала всегда с улыбкой. После такой «беготерапии» немного растягивалась и помню, что отчетливо чувствовала себя счастливее в несколько раз, чем до нее.

Внешний вид: одежда, походка, макияж

Мне кажется, что после развода женщина вообще не имеет права быть несчастной. По аналогии с этим личным постулатом я дала себе твердую установку, что женщина еще не должна быть некрасивой после развода. Просто не имеет такого права. Стоит в этом ключе вспомнить слова непревзойденной Коко Шанель: «Чем хуже у девушки дела, тем лучше она должна выглядеть».

Поэтому я усиленно стала обращать внимание на свой внешний вид. Конечно, первое время была сильно ограничена в средствах. Поэтому ничего нового не покупала. Но, как только появились первые поступления, купила красивые сапоги на каблуках. Вы не замечали, как обувь очень интересно действует на всех нас? Говорят, насколько обеспечен мужчина можно понять по его обуви и часам. Мне кажется, для женщин это правило в части обуви тоже актуально. И вообще, обувь задает общее настроение. В неудобной обуви из некачественного материала сложно почувствовать себя счастливой, женственной, непринужденной. И, тем более, иметь грациозную походку.

Кстати, о походке я хотела поговорить подробнее. 90% женщин во всем мире имеют ужасную походку. И даже я, человек некатегоричный и далекий от модельного мира, готова об этом заявить столь резко и безапелляционно. Женщины не умеют красиво ходить. Даже молодые девушки ходят неуклюже. Я не про подиумный шаг, а про плавную, легкую поступь. Кстати, шарканье ногами – это вообще отдельная тема. Не зря у какого-то народа есть древнее поверье, что женщина, шаркающая ногами, развалит весь род. Попросите кого-нибудь снять как вы ходите, посмотрите на себя со стороны. В интернете полно видео о технике красивой походки. Это действительно очень важно. И играет одну из главных ролей в вашем общем внешнем виде.

Что касается одежды, то мои взгляды близки к минималистичному подходу. Раньше мне нравилось смотреть и завидовать богатым гардеробным комнатам звезд, но сейчас я стала ценить простоту и элегантность, когда ты знаешь в лицо каждую свою вещь, полки твоего шкафа не забиты одеждой из серии «может понадобится». Качественные вещи из хорошего материала прослужат долго. Сейчас перед тем, как впустить в свой гардероб вещь, трижды подумаю и все хорошенько взвешу.