Читать книгу Herzen fühlen - Sandra Cammann - Страница 15

SpirituellEnergiewellen auslösen.

PhysiologischMobilisieren der gesamten Wirbelsäule.

So geht esEinen hüftbreiten Stand einnehmen. Die Hände locker auf den Knien ablegen. Die Beine sind gebeugt, der Oberkörper nach vorne geneigt. Mit der Einatmung den Blick nach vorne richten und den Rücken durchbiegen, mit der Ausatmung den Beckenboden bewusst anspannen, zu den Beinen schauen und den Rücken runden. Wirbel für Wirbel in einem langsamen Tempo arbeiten. 8 x.