Читать книгу Herzen fühlen - Sandra Cammann - Страница 19

SpirituellAuf einem schmalen Grat wandern.

PhysiologischDen Gleichgewichtssinn stärken.

So geht esIn die tiefe Hocke gehen und Fersen anheben. Die Arme lang ausbreiten, den Rücken aufrichten. Bauchnabel einziehen und Beckenboden anspannen. 3 – 5 Atemzüge halten.