Читать книгу Herzen fühlen - Sandra Cammann - Страница 17

SpirituellDie Sichtweise auf die Dinge ändern.

PhysiologischDen Rücken entspannen und die Beine dehnen (Innenschenkel und Rückseiten).

So geht esDie Beine weit zur Seite öffnen. Mit den Zeigefingern jeweils den großen Zeh umfassen. Sanft in die Position hineinziehen. Kopf und Nacken baumeln entspannt. 5 Atemzüge halten, danach langsam aufrichten.