Читать книгу Der Profikurs für das Vibrationstraining auf Vibrationsplatten mit 250 Übungsvorlagen - Siegfried Schmidt - Страница 4
Inhaltsverzeichnis
ОглавлениеNutzungsbedingungen für nachfolgende Übungen
Betrachtung unserer Kundenstruktur im Studio
Trainingsprogramm zusammenstellen
Risiken beim Vibrationstraining
Sportplatten & Platteneinstellungen
Gewöhnung der Kunden mit der Beschleunigungsplatte
Die Darstellung der wichtigsten Muskelgruppen
Muskulatur-Übersicht zum Download
Warm-up Übungen zuerst für den Unterkörper
Warm-up Übungen für den Oberkörper
Warm-up Übungen für den ganzen Körper
Das Body-Toning funktioniert nach einem einfachen Prinzip
Trotz dieser Erfolge bitte nie außer Acht lassen
Tipp für Athleten und Profisportler: High Intensity Training (HIT)
Trainingseinheiten nach Muskelgruppen
Zwillingswadenmuskel
Gerade und schräge Bauchmuskeln
Die Rückenstrecker, kleine Tiefenmuskeln
Breiter Rückenmuskel (gehört zur allochthonen Muskulatur)
Größerer Brustmuskel & kleiner Brustmuskel
Kapuzenmuskel (gehört zur allochthonen Muskulatur)
Ulnarer Handstrecker, Ulnarer Handbeuger, Fingerstrecker, Oberarmspeichenmuskel
Zwillingswadenmuskel (Partnertraining)
Zweiköpfiger Schenkelmuskel (Partnertraining)
Vierköpfiger Schenkelmuskel (Partnertraining)
Schenkelabspreizer (Partnertraining)
Großer Oberschenkelanzieher (Partnertraining)
Großer Gesäßmuskel (Partnertraining)
Äußerer schräger Bauchmuskel (Partnertraining)
Gerader Bauchmuskel (Partnertraining)
Rückenstrecker (Partnertraining)
Großer Brustmuskel (Partnertraining)
Dreiköpfiger Armmuskel (Partnertraining)
Zweiköpfiger Armmuskel (Partnertraining)
Deltamuskel, breiter Rückenmuskel (Partnertraining)
Kapuzenmuskel (Partnertraining)
Handicaptraining
Falls der Kunde trotz Ihrer Aufklärung unbedingt trainieren will
Wie trainieren Sie einen Kunden mit „Handicap“
Konditionstraining auf der Vibrationsplatte
Slow down
Abbau von Cellulite / Fettverbrennung
Vibrationstraining / Beschleunigungsplatten - was ist das?
Was ist überhaupt Ganzkörpervibrationstraining?
Was genau versteht man unter einer Schwingung?
Kurzüberblick über die unterschiedlichen Vibrationsplatten
Was bewirkt Vibrationstraining für unseren Körper?
Sehnen, Faszien, Bindegewebe, Kapseln und Gelenke
Risiken des Trainings mit Vibration
Künstliche Gelenke und Implantate aus Metall
Vorbereitung auf das Training - Standort des Gerätes
Was erwartet der Kunde vom Vibrationstraining?
Die richtigen Positionen beim Vibrationstraining
Die richtige Position des Oberkörpers
Erschwertes Trainieren und Aufbau des Trainings
