Читать книгу Die 42 besten Abnehm-Revolution 2016 Rezepte - Siegmund Kurowski - Страница 16

Zutaten:

150 g Haferflocken

300 g Äpfel (man kann noch 1 Banane dazu nehmen oder Kürbisfleisch)

40 g Sonnenblumenkerne (auch Deine Lieblingskerne, z.B.: Kürbiskerne, Leinsamen, Quinoa oder auch Deine Lieblingsnüsse)

½ TL Zimt

Agavendicksaft oder andere Süßungsmittel

Zubereitung:

Die Haferflocken mit den Sonnenblumenkernen vermischen. Äpfel zum Püree im Mixer mixen, Zimt und Agavendicksaft dazugeben. Alles gut mischen. Müsli- und Sonnenblumenkerne Mischung dazugeben, alles gut vermischen.

Die Mischung auf dem Backpapier gleichmäßig auf eine Dicke von ca. 1 bis 1,5 cm verteilen.

Im Backofen bei ca. 180 Grad alles trocknen lassen. Danach in Stücke schneiden und die Riegel sind fertig!