Читать книгу Energy EFT - Silvia Hartmann - Страница 25

Das Besondere an Energy EFT ist, dass jeder, der es lehrt oder darüber schreibt oder mit Klienten arbeitet, gleichzeitig etwas für sich selbst tut. Es ist also auch eine Selbsthilfetechnik. Es ist für alle Menschen gleichermaßen ein außergewöhnliches Hilfsmittel und auch die Herausforderungen, denen wir begegnen, wenn wir Energy EFT als Selbsthilfemethode anwenden, sind für alle weitgehend dieselben, ob sie nun bereits „EFT-Gurus“ sind oder zum ersten Mal ein solches Buch in der Hand halten.

In den nachfolgenden Kapiteln wollen wir erkunden, wie wir Energy EFT als Selbsthilfe möglichst leicht, kraftvoll und effektiv gestalten können.

Jeder EFT-Anwender muss sich für den Umgang mit seinen Klienten gewisse Einstellungen und Verhaltensweisen zueigen machen, die auch in der Selbsthilfe unverzichtbar sind; wir wollen deshalb zunächst einen Blick auf diese wichtigen Strukturen werfen, damit wir sie auch in der Selbsthilfe für optimale Ergebnisse einsetzen können.

Setzen Sie – im Hinblick auf Selbsthilfe – in den im Folgenden erläuterten Empfehlungen jeweils sich selbst an die Stelle des „Klienten“!

• Treten Sie dem Klienten mit einer positiven Einstellung gegenüber.

In der Selbsthilfe sind selbstverständlich Sie selbst der Klient. Und alle Klienten verdienen unseren Respekt, unser Mitgefühl, unsere Liebe und Unterstützung, mit anderen Worten: Wir sind ihnen eine positive Einstellung schuldig.

Wir müssen dafür sorgen, dass der Klient so wenig Stress wie möglich hat und dass wir ihn während der gesamten Sitzung sanft und liebevoll begleiten.

Sie sind also aufgefordert, sich selbst zu beobachten und sich daran zu erinnern, freundlich zu sich selbst zu sein. Falls Sie feststellen, dass Sie mit Ihren Fortschritten nicht zufrieden sind und sich frustriert und enttäuscht fühlen, bauen Sie mehr Stress ab! Verweilen Sie etwas länger in der Herzposition, um sich zu zentrieren. Beklopfen Sie Ihren Körper liebevoll, so, wie Sie einen Menschen berühren würden, den Sie von Herzen lieben und den Sie nach allen Kräften und Möglichkeiten unterstützen wollen.

Diese Ratschläge sind natürlich immer und für jede Form der Selbsthilfe gut; in der Energiearbeit mit EFT wirken sie sich jedoch unmittelbar auf das Verfahren aus, das dadurch reibungsloser, schneller und erfolgreicher verläuft.

• Machen Sie dem Klienten Mut.

Ermutigung und positive Rückmeldung tragen ganz entscheidend dazu bei, dass der Klient sich entspannt und mit Energy EFT eine wunderbare Erfahrung machen kann. Bei Selbsthilfe schaffen wir diese Energie, indem wir während der gesamten Klopfsequenzen laut mit uns selbst sprechen.

Sprechen Sie Ihre Set-up-Aussage immer laut aus, ebenso die Erinnerungsworte; dies hilft Ihnen, fokussiert zu bleiben, und aktiviert Ihr Nervensystem intensiver. Einer der Hauptgründe für Fehlschläge und Misserfolge bei der Selbsthilfe mit EFT ist, dass die Sätze nicht laut ausgesprochen werden und der Fokus verloren geht, weil die Gedanken von einer Sache zur nächsten springen.

Erinnern Sie sich selbst immer wieder daran, tief zu atmen, sich zu bewegen, zwischen den einzelnen EFT-Sequenzen Wasser zu trinken. Sprechen Sie auch Sätze wie etwa den folgenden immer wieder laut aus: „Ich atme wieder zu flach, ich muss jetzt erst einmal wieder tief ein- und ausatmen …“ Dies hilft Ihnen, konzentriert bei der Sache zu bleiben und das Richtige zu tun.

Gestatten Sie sich, das, was in Ihnen vorgeht, mit Gesten, Geräuschen und Ausrufen anschaulich zu machen. Sprechen Sie laut aus, was Ihnen gerade in den Sinn kommt, und lassen Sie auch Ihren Körper sprechen, gerade so, als würden Sie mit einem EFT-Anwender arbeiten und wollten ihm mitteilen, was in Ihrem Inneren geschieht.

Vergessen Sie nicht: Es geht darum, bei der Sache zu bleiben und das Fließen der Energie im gesamten Körper zu verbessern. Ihr „EFT-Prozess“, der Sie weg vom Problem und hin zu einem deutlich größeren Wohlbefinden führt, wird sich umso angenehmer und leichter gestalten, je besser Sie sich dabei selbst unterstützen.

• Sorgen Sie dafür, dass der Klient bei der Sache bleibt.

Im Unterschied zu den gängigen Stressbewältigungsmethoden und „Akutmaßnahmen“ wirkt EFT am besten, wenn Sie selbst entscheiden, woran Sie arbeiten wollen, und es dann von Anfang bis zum Ende „durchziehen“. Genau so würde auch ein EFT-Anwender vorgehen, dem Sie von Ihrem Problem berichtet haben: Er würde Ihnen helfen, bei der Sache zu bleiben, und Sie beim Lösen des Problems, mit dem Sie zu ihm kamen, von Beginn an bis zum Heilungserlebnis begleiten.

Arbeiten wir für uns selbst, so kann es durchaus vorkommen, dass wir willkürlich von einem Gedanken, von einer Erinnerung oder einem Gefühl zum nächsten springen. In der Vergangenheit haben viele Menschen unzählige Klopfsequenzen für „dies und das“ absolviert und haben „hier und da“ ein wenig an der Oberfläche ihres Problems gekratzt; sie haben jedoch keines ihrer Probleme wirklich gelöst und, was noch bedauerlicher ist, sie haben am Ende nie erfahren, wie viel Energie ein Heilungserlebnis bringen kann.

Haben wir einen EFT-Anwender an unserer Seite, so wird er uns zunächst dabei unterstützen, herauszufinden, woran wir arbeiten wollen; dies ist der erste Schritt zur Lösung unseres Problems. Dann hilft er uns, bei der Sache zu bleiben. Arbeiten Sie alleine für sich selbst, so empfehlen wir, das Problem aufzuschreiben, sodass Sie es immer vor sich haben, zum Beispiel: „Ich habe Angst vor Spinnen.“

Wollen Sie in den Genuss der wunderbaren Wirkung der Energy-EFT-Selbsthilfe kommen, so ist es äußerst wichtig, dass Sie nicht abschweifen, sondern vom Anfang bis zur Lösung (dem Heilungserlebnis) an Ihrem Problem dranbleiben.

• Machen Sie sich Notizen über andere wichtige Themen, die auftauchen

Wenn Sie mit dem Klopfen beginnen, kommen sowohl die Energie wie auch Gedanken, Gefühle, Ideen und Erinnerungen in Fluss. Vielleicht fällt Ihnen ein Kindheitserlebnis ein, zum Beispiel, dass Sie einmal kein Geburtstagsgeschenk bekommen haben. In einem solchen Fall sollten Sie nicht mittendrin das Thema wechseln, sondern es sich auf einem separaten Zettel für später notieren. Arbeiten Sie dann an dem Problem weiter, mit dem Sie zunächst begonnen hatten, in unserem Beispiel „Angst vor Spinnen“.

Schreiben Sie jedes Thema auf einen eigenen Merkzettel und sammeln Sie diese in einer kleinen Schachtel (Box), in einem Korb oder einem anderen Gefäß für spätere Bearbeitung. So können Sie störende Gedanken, die Sie im Moment ihres Auftauchens nicht bearbeiten können, zurückstellen. Zu einem späteren Zeitpunkt können Sie dann einen Zettel wie ein Los „ziehen“ und bearbeiten. Werden Sie dabei unterbrochen, bevor es zu einem Heilungserlebnis kommen konnte, so legen Sie den betreffenden Zettel in Ihr Gefäß zurück; Sie können ihn dann bei anderer Gelegenheit erneut hervorholen und zu Ende bringen.

Sie werden auch feststellen, dass sich durch das Lösen bestimmter Probleme andere mit lösen. Gehen Sie hin und wieder die Zettel in Ihrem Gefäß durch. Sie werden sofort merken, wenn das Problem auf einem Zettel aufgehört hat zu existieren; dann können Sie diesen Zettel entfernen.

Menschen, die mit dem Sammeln von Themen in ihrer „EFT-Box“ bereits Erfahrung haben, berichten von einem weiteren Phänomen: Sich die verschiedenen Probleme immer wieder „vorzunehmen“, sie sich in Form eines Zettels konkret „vor Augen zu führen“, das kann dazu beitragen, Zusammenhänge zwischen den unterschiedlichsten Symptomen, Problemen und zugrunde liegenden Ursachen aufzudecken.

Sich gelegentlich anzuschauen, was sich in der „EFT-Box“ angesammelt hat, und die Themen (und die Set-ups dazu) zu aktualisieren – das ist für sich genommen schon äußerst interessant und kann Ihnen helfen, Ihre persönliche Entwicklung in völlig neuer Weise auf dem aktuellen Stand zu halten.

• Stellen Sie sicher, dass der Klient nicht zu früh mit dem Klopfen aufhört!

Das ist außerordentlich wichtig. Sind Sie auf der SUE-Skala ein paar Punkte vorangekommen, so kann sich das durchaus so anfühlen, als wäre es schon alles, was Sie brauchen oder wollen; das ist jedoch ein Trugschluss. Sie sollten den Energiestrom unbedingt so sehr in Bewegung bringen, dass Sie mehr empfinden als einfach nur Erleichterung oder Ruhe oder die Abwesenheit negativer Gefühle.

Das großartige Geschenk moderner Energiearbeit ist, dass wir von den negativen Zahlen auf der Skala über den Nullpunkt hinaus in den positiven Bereich gelangen können, wo wir gute, heilsame Erfahrungen machen können. Lassen Sie diese wertvolle Gelegenheit zu echter Heilung, zu einem Entwicklungssprung nicht ungenutzt verstreichen und seien Sie niemals mit dem Zweitbesten zufrieden.

Natürlich haben Sie es leichter, wenn Sie einen EFT-Anwender an Ihrer Seite haben, der Sie ermutigt, einen weiteren Schritt zu tun, der Sie daran erinnert, dass Sie noch nicht im positiven Bereich der SUE-Skala angekommen sind und mindestens eine weitere Klopfsequenz benötigen, wenn Sie sich erschöpft und müde fühlen. Arbeiten Sie für sich alleine mit Energy EFT als Selbsthilfe, so sollten Sie den Willen und die Disziplin aufbringen, bis zum bestmöglichen Ergebnis weiterzumachen: bis sich ein guter Energiefluss und positive Gefühle am oberen Ende der SUE-Skala (bei +7 oder darüber) eingestellt haben.

Bleiben Sie auf das strahlend weiße Ende der Skala fokussiert und richten Sie Ihr gesamtes Streben darauf aus, dorthin zu gelangen, denn dort sind Gesundheit und Glück zu finden und das ist unser Ziel!

Absolvieren Sie, wenn nötig, noch eine weitere Sequenz nur für „Energie!“ und bringen Sie so Ihr Energiesystem richtig in Schwung. Das bringt Sie ins Leben zurück, weckt Sie auf, verleiht Ihrem Denken Klarheit und Logik und Ihrem Körper kraftvolle, energiegeladene Gefühle und Empfindungen.

• Empfehlen Sie dem Klienten, wenn nötig, einen erfahreneren EFT-Anwender.

Behandeln Sie sich selbst wirklich so, als wären Sie Ihr eigener Klient, jemand, für den Sie verantwortlich sind und dem Sie so gut wie möglich helfen wollen.

Es gibt durchaus Themen und Probleme, mit denen eine so massive emotionale Störung verbunden ist, dass es nicht nur für Anfänger, sondern für jeden, selbst für einen EFT-Trainer, zu schwierig wäre, diese in Selbsthilfe zu lösen. Fühlen Sie sich schon bei dem Gedanken daran, ein solches Problem in Selbsthilfe zu bearbeiten, überfordert oder überwältigt, und verändert sich dieses Gefühl auch nicht nach mehreren EFT-Sequenzen zum Stressabbau mit dem Set-up „Dieses Problem überwältigt mich!“, so brauchen Sie sich nicht zu schämen, wenn Sie sich Hilfe suchen.

Vereinbaren Sie in einem solchen Fall einen Termin mit einem erfahrenen EFT-Anwender. Zwei Köpfe sind besser als nur einer und moderne Energiearbeit sollte niemals Angst auslösen oder schmerzvoll sein.

• Erinnern Sie den Klienten daran, dass das weitere Bearbeiten zu Hause von großer Bedeutung ist.

Der Wert von Energy EFT ist nicht auf großartige Sitzungen beschränkt, in denen gigantische Probleme gelöst werden. Sein großer Vorteil besteht gerade darin, dass wir uns in unserem Alltag, im täglichen Leben selbst helfen können; wir können Stress abbauen und uns mit frischer Energie aufladen, wann immer wir es brauchen.

Jeder EFT-Anwender wird seine Klienten anregen, es auch zu Hause anzuwenden. Er wird mit ihnen besprechen, welche einfachen Set-ups in der Zeit zwischen zwei EFT-Sitzungen am sinnvollsten und hilfreichsten sein könnten.

Wenden Sie Energy EFT als Selbsthilfemethode an, so müssen Sie mit sich selbst ausmachen, welche Maßnahmen Sie zu dem jeweiligen Zeitpunkt am besten unterstützen können. Gut geeignet sind einfache Set-ups, die leicht zu merken sind und immer passen, wie etwa „Energie!“, „Liebe!“ oder „Freude!“ oder einfach „Freiheit von Stress!“. Sie können Ihre Selbsthilfesitzung auch damit beenden, dass Sie sich überlegen, welche positiven Energien Ihnen zu diesem Zeitpunkt besonders hilfreich sein könnten; Ihre Selbsthilfe wird dadurch noch effektiver.

Der letzte wichtige Rat für die Selbsthilfe ist:

• Seien Sie liebevoll zu Ihrem Klienten!

Seien Sie freundlich, seien Sie geduldig mit sich selbst. Geht Ihre Geduld zur Neige, so arbeiten Sie mit EFT daran, mitfühlender und liebevoller zu sein und den nächsten Schritt besser erkennen zu können.

Halten Sie immer wieder inne und stellen Sie sich selbst die Fragen: „Wenn die Person, mit der ich hier arbeite, jemand wäre, den ich wirklich zutiefst und von Herzen liebte, zu welchem Set-up würde ich ihr als Nächstes raten? Wie würde ich diese Person behandeln? Wie kann ich sie noch mehr unterstützen?“

Stellen wir uns vor, mit jemand anderem als uns selbst zu arbeiten, so eröffnet dies eine weitere Dimension von Fürsorge und Mitgefühl und dies ist der Schlüssel zum wahren Erfolg mit Energy EFT als Selbsthilfe. Denken Sie also bei allem, wofür Sie klopfen, immer daran, dass Sie selbst der Klient sind, der die liebevollste Zuneigung verdient, und seien Sie immer gut zu sich selbst!