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Susan Pollak
Selbstmitgefühl für Eltern
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Страница 1
Страница 2
Impressum
Страница 4
Inhalt
Vorwort
Страница 7
1 »Bitte lass es aufhören – ich kann nicht mehr!« Erziehungsarbeit ist eine überwältigende Aufgabe Der Tank ist leer
Alle haben es schwer
Reflexion: Zu dir finden
Sich um sich selbst kümmern
Aufnahme 1
Reflexionsübung: Was brauche ich?
Lernen, inne zu halten
Warum kannst du, verd… nochmal, nicht einschlafen!?
Die Elternpause
Kein trendiger »Bullshit«.
»Mami liebt mich nicht mehr«
Meditation »Mit dem Baby schwingen«
Reflexion: Was drückt deine Knöpfe?
Reflexion: Mit freundlichen Augen schauen
Nur eine schlimme Erkältung
Die Klänge des Lebens
»Ich ertrinke«
Reflexion: Was würde deine beste Freundin (dein Freund) sagen
Du bist nicht schuld an dir
Achtsamkeit im täglichen Leben
Schmutzige Windeln
Meditation »Kaffeetrinken«
Lästige Aufgaben
Achtsamkeit für die Hände
Reflexion: Seifenblasen
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