Читать книгу Переломный момент. Психология измены, цена неверности и пути к исцелению - Светлана Демидова - Страница 28

История измены начинается задолго до того, как она фактически реализуется. Ей предшествует длительный процесс воспитания в семье, взаимодействия с различными людьми, формирование характера и системы ценностей. В течение жизни у человека развиваются жизненные принципы, правила, интересы и склонности, которые в дальнейшем влияют на его поступки и решения.

Одна из причин, по которой люди могут изменять и не испытывать чувства вины, заключается в наличии базовых убеждений, которые оправдывают поведение. Некоторые из этих убеждений могут быть сформированы ещё до того, как они вступили в нынешние отношения, и отражать старые установки относительно любви и обязательств.

Другие же могут быть рациональными объяснениями, выработанными для защиты самооценки, подавления чувства вины и получения внутреннего разрешения на измену. Пока человек придерживается этих убеждений, ему, скорее всего, будет сложно почувствовать искреннее раскаяние за свой поступок и остановить подобное поведение в будущем.

Вот список убеждений, которые могут оправдывать измену. Такие убеждения могут создать внутреннюю основу для предотвращения чувства вины, что затрудняет работу над изменением поведения в будущем.

«Хороший левак укрепляет брак»Убеждение, что измена может помочь «освежить» отношения, дать новые эмоции и энергии в отношениях, якобы улучшая их и предотвращая скуку или привычку в браке.

«Все изменяют, и это нормально»Вера в то, что измены являются обычным и неизбежным явлением, и что почти все люди изменяют своим партнерам, что делает этот поступок социально приемлемым.

«Я не получаю достаточно внимания/любви в отношениях»Перекладывание ответственности за измену на недостаток внимания или любви со стороны партнера, что якобы оправдывает поиск этих ощущений с другими людьми.

«Если измена без любви, значит, я не предаю партнёра, потому что продолжаю его любить»Вера, что измена, если она не связана с любовью к другому человеку, не является предательством, так как любовь к партнеру сохраняется.

«Пока мой партнер не знает об измене, она ему не навредит»Убеждение, что измена не имеет значения, если партнер не узнает о ней, а значит, и не будет испытывать боль или разочарование.

«Это нормально, если некоторые мои потребности удовлетворяет любовник, а остальные – мой партнер»Вера, что можно разделить эмоциональные или физические потребности между несколькими людьми, не разрушая основного партнёрства.

«Измена помогает мне удовлетворять свои потребности, не разрушая при этом семью»Понимание измены как способа получить то, чего не хватает в отношениях, при этом не разрушая семью и сохраняя её внешнюю целостность.

«Моногамность не является естественной для людей»Вера в то, что люди по своей природе не предназначены для одной партнёрской связи, и что измена является естественным элементом человеческих отношений.

«Я мужчина, мои биологические инстинкты побуждают меня изменять»Ссылаясь на биологические или эволюционные причины, утверждение, что мужчины, как правило, склонны к изменам, и что это естественная часть их природы.

«Я имею право скрывать часть своей жизни от партнёра и распоряжаться ею по своему усмотрению»Убеждение, что в отношениях человек имеет право на личные тайны и что скрытие аспектов своей жизни от партнера не является чем-то неправильным.

«Я не обязан жертвовать своими потребностями ради счастья или благополучия моего партнёра»Вера, что собственные желания и потребности важнее, чем нужды партнера, и что важно заботиться о своем счастье, не жертвуя им ради отношений.

«Это не такая уж измена большая проблема»Отрицание серьезности измены, при которой она рассматривается как нечто несущественное или незначительное, что не разрушает отношений.

«Я не счастлив(а) в этих отношениях, и это мой способ найти счастье»Перекладывание ответственности за измену на неудовлетворенность в отношениях, где измена рассматривается как выход из сложной ситуации или способ улучшить эмоциональное состояние.

«Мой партнер тоже изменяет или может изменить, так что это справедливо»Логика, основанная на идее, что если партнер сам мог бы изменить, то и измена с вашей стороны становится оправданной.

«Я люблю обоих людей, и это не значит, что я не ценю своего партнера»Убеждение, что любовь к другому человеку не исключает любви к своему партнеру, и что оба чувства могут сосуществовать без ущерба для существующих отношений.

«Я заслуживаю чего-то лучшего»Убеждение, что человек имеет право искать что-то большее или лучшее, если он чувствует, что его потребности не удовлетворяются в текущих отношениях.

«Это было всего лишь случайное увлечение, оно ничего не значит»Оправдание измены как временного и незначительного явления, не имеющего серьезных последствий.

«Я изменяю, чтобы почувствовать себя живым(ой)» Вера, что измена придает жизни яркость, возбуждение и новизну, что позволяет «выйти за пределы рутины».

«Мой партнер тоже делает ошибки, и я имею право на свои» Убеждение, что ошибаться или искать подтверждение своих желаний – это нормально, если партнер тоже может ошибаться.

«Мы не женаты (не в отношениях) официально, поэтому я могу делать что хочу» Убеждение, что отсутствие официальных обязательств снимает ответственность за верность.

«Это личное дело, никто не пострадает»Мысль, что измена – это нечто личное, что не затронет никого, а значит, не имеет моральных последствий.

«Я не могу быть верным(ой), мне это не дано» Убеждение, что невозможность быть верным или верной является частью личности, и с этим нельзя ничего поделать.

«Если бы я изменил(а), это принесло бы больше пользы, чем вреда» Оправдание измены как способа улучшить ситуацию в отношениях, изменить динамику или получить выгоду.

Внимательно исследуйте эти и другие убеждения и задайте себе вопросы:▪︎ Являются ли эти убеждения правдой? Если да, то почему? Есть доказательства? Даже по официальной статистике измен изменяют не 100% пар. Есть исследования их подтверждающие? Адекватные и научные, а не и женских форумов и желтых журналов.▪︎ Насколько они полезны? Способствуют ли они моему благополучию сейчас?

Возможно, вы обнаружите, что некоторые из этих идей мешают вам строить близкие и верные отношения, и решите пересмотреть их или полностью отказаться от них. Помните, что если вы продолжаете придерживаться убеждений, оправдывающих измену, это повышает вероятность того, что вы начнете искать отношения на стороне.