Читать книгу Ich will nicht mehr die Dicke sein! - Sylvia Libera - Страница 7

Crash- und sogen. Wunderdiäten bringen häufig nur einen kurzfristigen Erfolg. Der gefürchtete Jo-Jo-Effekt setzt sehr schnell wieder ein und die abgespeckten Kilos wandern wieder zurück auf die Hüften. Das ist im Grunde ganz leicht zu erklären: Bei diesen Crash-Diäten, die nur über einen gewissen Zeitraum andauern, ändert man ja im Grunde nicht seine Essgewohnheiten und dadurch kann das nicht funktionieren. Sobald die Diät beendet ist, fällt man in die alten Ernährungsgewohnheiten zurück.

Einige Zeit hat man auf das, was man am liebsten isst, verzichtet und man denkt, jetzt kann ich wieder all die leckeren Sachen essen. Meistens isst man dann davon noch mehr als vorher und so nimmt man sofort wieder zu.

Auch bei vielen Fertigprodukten und sogen. Light-Produkten sowie diversen Pulvern, aus denen man sich „tolle“ Shaks mixen kann, kann man diesen Effekt beobachten. Möchte man nur einige Kilos verlieren, ist das gesundheitlich noch zu vertreten, bei größerem Gewichtsverlust treten jedoch schnell auch gesundheitliche und psychische Probleme durch das ständige Auf und Ab des Gewichts auf.