Читать книгу Mutmuskeltraining - Tanja Peters - Страница 7

Ich möchte dir mit diesem Buch MUT machen. Ja, richtig, dich erMUTigen, genau dein Ding zu machen! Was immer das heißen mag – für dich.

Ich möchte dich unterstützen, damit du dich davon befreien kannst, dein Leben nach den Erwartungen oder Anforderungen der Anderen auszurichten. Damit du lernst, trotz Angst loszugehen, mit MUT und Vertrauen im Gepäck, wissend, dass sich der Weg dem Gehenden unter die Füße legt.

Denn nur so kann es funktionieren, wenn wir außerhalb unseres sicheren und bereits bekannten Bereiches Neues ausprobieren und Großes wagen möchten. Wenn es nicht neu wäre, würden wir den Weg bereits kennen. Wenn wir aber nur losgehen, wenn wir den Weg bereits kennen, na, dann können wir nie etwas Neues erfahren und erleben.

Ich glaube fest daran, dass den MUTigen die Welt gehört. Aber ich glaube nicht daran, dass wir einfach MUTig geboren werden oder uns der MUT in die Wiege gelegt wird. Bei einigen wenigen ist das vielleicht so. Sie werden mit Vertrauen in sich und in die Welt großgezogen. Sie werden erMUTigt an sich zu glauben und Großes zu wagen. Sie wurden nicht oft entMUTigt und kleingehalten. Ihnen wurde nicht das Vertrauen ab- und die Zweifel anerzogen. Aber bei wem ist das schon so gelaufen? Leider bei den wenigsten von uns!

Für das MUTmuskeltraining ist es egal, wie es bei dir war, was du gelernt hast und glaubst über dich und über das, was du dir zutraust oder eben auch nicht. Es ist nie zu spät, die eigene Stärke und Kraft und deinen MUTmuskel zu entdecken und mit dem Training zu beginnen – so wie der Marathonläufer einem Trainingsplan folgt, an dessen Ende die 42,195 Kilometer stehen. Genauso kannst du deinen MUTmuskeltrainingsplan erstellen, um jeden Tag stärker und unabhängiger zu werden.

Kleine Schritte, sinnvolle Ziele und Zwischenstopps, gute Vorbereitung, ausgewählte Laufstrecken, Unterstützer am Wegesrand und dann ab durch die Ziellinie und den Erfolg feiern. Und auch hier ist es wieder ganz abhängig von dir und deinem Leben, was du feiern möchtest:

 Ich bin angekommen, ohne Verletzung!

 Ich habe meine Zeit eingehalten!

 Ich war der oder die Schnellste!

 Ich war die oder der Dickste, Älteste oder Unsportlichste und habe es trotzdem geschafft!

Ein MUTiges Leben zu führen heißt nicht, vom höchsten Berg zu springen. Ein MUTiges Leben zu führen heißt, selbstbestimmt zu leben. Auf den eigenen inneren Kompass zu hören und sich nicht von außen den Weg vorgeben zu lassen, den eigenen Gestaltungsspielraum voll und ganz zu nutzen, Neues auszuprobieren, auch mal zu scheitern, es trotzdem wieder zu versuchen, Grenzen zu erweitern, die einschränkend sind.

Am Ende heißt es, genau das Leben zu führen, das du führen willst, deine Potentiale auszuschöpfen, deine Talente zu nutzen, sei es beruflich oder privat – um genau DEIN DING zu machen und wirklich aus vollem Herzen zu leben.

Dieses Buch kann dir dabei helfen:

 das Wesen des MUTs zu verstehen

 damit aufzuhören, dir von außen erzählen zu lassen, was richtig für dich ist

 neue, passende eigene Ideen für dich und dein Leben zu entwickeln

 mit Freude auch mal zu scheitern

 einen liebevollen Blick auf dich zu entwickeln

 MUTiger zu werden

 dein Ding zu machen

 wieder Chef / Chefin im eigenen Leben zu sein

 dein Leben zu verändern

Was dieses Buch nicht kann:

 deine Angst schnell wegzaubern

 dir das Training abnehmen

 dich reich, dünn, erfolgreich in 21 Stunden machen

Vielleicht hast du das Buch gekauft, weil du die Sehnsucht nach mehr Selbstbestimmung spürst? Vielleicht befindest du dich gerade in einer Krise und brauchst etwas MUT, um deinem Leben eine neue Richtung zu geben? Und vielleicht bist du auch einfach neugierig, was mit einer Portion mehr MUT noch alles in deinem Leben möglich wäre? Egal, was genau deine Motivation ist, dieses Buch ist ein guter Wegbegleiter für alle, die das Leben bei den Hörnern greifen möchten. Lass uns gemeinsam auf eine großartige Reise gehen, wer weiß, am Ende wird sie womöglich lebensverändernd?

Wenn man zusammen reist, dann macht es Sinn

 sich besser kennenzulernen – deshalb habe ich dir direkt zu Beginn meine persönliche Geschichte erzählt

 sich zu duzen – denn wir werden uns wirklich sehr gut kennenlernen, oder besser gesagt du mich und du dich selber

 neugierig, offen und ehrlich zu bleiben – denn Veränderung und Entwicklung brauchen

 Neugierde auf das Neue und die Möglichkeiten, die sich dadurch eröffnen

 Offenheit, damit ein anderer Blickwinkel möglich wird

 und Ehrlichkeit, denn nur wenn du bereit bist, wirklich ehrlich mit dir und deinem Leben zu sein, ist Veränderung und Wachstum möglich.

Dieses Buch ist zum Lesen, Inspirieren und auch zum Arbeiten da. Du wirst immer wieder ganz konkrete Hinweise zu Reflexionsaufgaben, Übungen und Anleitungen zum Selbstcoaching finden. Und falls dir das noch nicht genügt, dann kauf dir direkt auch noch das Arbeitsbuch⁴ zum Taschenbuch. Dort findest du noch mehr Übungen für ein MUTiges Leben, Platz für Notizen und jede Menge Kopiervorlagen für zukünftige Herausforderungen.

Zwischen den Kapiteln und Texten von mir wirst du immer wieder neue interessante Persönlichkeiten kennenlernen – so wie gleich Maren –, die auch ihren MUTmuskel trainiert haben. Lass dich inspirieren, was alles geht, wenn man sich traut. Und lass dich vor allem überraschen, wie unterschiedlich Ängste und MUTige Taten sein können – manchmal klein und leise und manchmal groß und lebensverändernd.

Du kannst dir unter www.mutmuskeltraining.de ergänzende Unterlagen zum Buch runterladen, einen passenden MUTmuskeltrainingsplan ausdrucken und danach trainieren und am Ende gibt es sogar ein Zertifikat für dich! Woohoo! Aber bitte nicht schummeln und schon jetzt runterladen, sondern erst mal fleißig trainieren und MUTiger werden. Und jetzt wünsche ich dir eine gute Lektüre und ein noch besseres MUTmuskeltraining.

Deine Tanja

Wer bin ich? Was mache ich?

Ich bin Maren, ein gut gelaunter »Großstadt-Hipster« aus Köln, bei dem nix mehr ohne Yoga und grüne Smoothies geht! Beruflich und privat dreht sich bei mir viel um Weiterbildung und Persönlichkeitsentwicklung.

Meine mutige Tat:

Ich habe einem Mann meine wahren Gefühle gestanden, obwohl ich ahnte, dass es für uns als Paar kaum eine Chance gibt.

Meine größte Angst:

Es fällt mir erstaunlich schwer, jemandem ehrlich und direkt zu sagen, wie es tief in meinem Herzen und in meiner Gefühlswelt wirklich aussieht. Aus Angst, nicht gut genug zu sein und abgelehnt oder verletzt zu werden, steht mein falscher Stolz mir häufig im Weg.

So konnte ich diese Angst überwinden:

Jemand sagte mal »In jeder Enttäuschung steckt auch das Ende einer Täuschung!«.

Wie wahr! Mir wurde bewusst, dass ich nur gewinnen kann und an meinen Aufgaben wachse. Egal wie der Ausgang ist.

Hat es sich gelohnt?

Absolut! Zu erfahren, wie befreiend es sich anfühlt, meine Gefühle zu offenbaren, hat mich enorm weitergebracht!

Mein Lieblingszitat zum MUT:

»Lieber durch Risiko einen Schritt zurück als ein Stillstand im Leben.« Der Spruch begleitet mich seit meiner Jugend und ist mein persönlicher Reminder, mich immer weiterzuentwickeln und nie aufzugeben, wenn es unbequem wird. Denn meistens lohnt es sich dann erst so richtig.