Читать книгу Сыроедение: Первые 70 дней - Valentina Nikolina - Страница 15

Сон

22:40 – 8:20 – 9 часов 40 минут

Объёмы

– Вес – 78.6 (-2.2) кг

– Талия – 80 (-2) см

– Живот – 97 (-3) см

– Бёдра – 108 (-2) см

11:30 – зелёный коктейль

– 1/4 средней свёклы

– 1/2 жёлтого сладкого перца

– 8 мини-помидоров

– 1/4 лимона

– 1 стебель сельдерея

– 1 лист капусты Кейл

– 1 небольшой пучок петрушки

– 3 чайные ложки молотых семян чиа

– 1/2 чайной ложки куркумы

– 2 столовых ложки сухих морских водорослей Вакаме

14:15 – 1 большая гроздь винограда

16:00 – небольшая горсть грецких орехов

17:30 – овощи целиком

– 1/2 небольшого кочана цветной капусты

– 6 редисок

– небольшая долька красной луковицы

19:20 – 2 маленьких кусочка кунжутной халвы

Стул

1 раз в 20:40

Ощущения

Предыдущие 5 дней безпрестанно лил дождь. А сегодня, наконец, выглянуло солнце, громче запели птицы, настроение поднялось до 10-ти по 10-ти бальной шкале. Вот уже два утра подряд не чувствую голода, не жду 10-ти заветных часов когда можно начать кушать. Прошлой ночью отлично выспалась, энергии через край, поэтому вместо завтрака почистила террасу, вымыла терррасную мебель, и только потом сделала коктейль из того что было и с удовольствием выпила его греясь под солнышком. Сейчас допишу об ощущениях первой половины дня и надолго пойду гулять. Дышать, дышать, дышать… Восполнять с солнышком витамин D после долгой зимы. Хочу прогуляться в магазин докупить овощей. Захотелось разнообразия. Покупки не планирую. Посмотрим, что мой организм запросит.

Сходила в магазин, докупила недостающие овощи. Из новенького, мой организм потребовал цветную капусту, брокколи и виноград.

Гуляла два раза и весь день кушала на терассе, хорошо зарядилась свежим воздухом.

Заложенности носа нет, но слизь периодически выделяется. Энергия на хорошем уровне, настроение позитивное. Голода не чувствую.

Уже после овощей вечером, спустя почти 2 часа, страшно захотелось сладкого. Из всех зол выбрала наименьшее: 2 кусочка кунжутной халвы. Съела и успокоилась. Да, не так-то просто сразу от всего отказаться. Пока идёт чистка, думаю такие небольшие шалости могут ещё просходить. Я честно буду все их фиксировать. Обещаю.