Читать книгу Сыроедение: Первые 70 дней - Valentina Nikolina - Страница 17

Сон

22:40 – 6:15 – 7 часов 35 минут

Ура! Закончила первую неделю! Какая же я умница-красавица!

В начале каждой недели я буду анализировать результаты предыдущей. И делать я это буду по трём направлениям: объёмы, сон – уровень энергии, изменения в состоянии здоровья. Сразу после замера объёмов (а это результат предыдущего дня), приступаем к анализу.

Вы уже обратили внимание что замеры я фиксирую по нарастающей, и в дальнейшем, в таблице объёмов исходные замеры будут соответствовать исходным замерам 1-го дня режима, а не первого дня каждой недели. Так легче видеть к чему пришла в каждый конктретный день.

Объёмы

– Вес – 78.4 (-2.4) кг

– Талия – 80 (-2) см

– Живот – 97 (-3) см

– Бёдра – 108 (-2) см