Читать книгу Психаки - Василий Петров - Страница 5

Хроническое унижение часто становится причиной психических расстройств. Испытывать его или нет – зависит от нашего отношения к себе и событиям вокруг нас.

Многие переживают это чувство в кризис. Как совладать с ним? Что делать, чтобы преодолеть связанную с унижением фрустрацию3? Попробуем кратко и по сути ответить на эти вопросы далее.

Травма

Унижение – демонстрация одним человеком другому превосходства путем издевательства, использования его беспомощности. Унижение причиняет психологическую травму.

Невроз

Очевидно, что у психологически здорового человека отсутствует потребность унижать других. Другое дело – невротик. Попробуем понять, в чем суть его потребности.

Австрийский психолог Альфред Адлер отмечал, что в основе невроза лежит комплекс неполноценности.

Для него характерна сильная озабоченность результатом действий. Нужно достичь успеха любой ценой, иначе крах. Она сопровождается дистрессом, чувством тревоги и разбалансированности, не уверенностью в себе.

Под влиянием этого комплекса невротик испытывает страдание и стремится от него избавиться за счет самоутверждения. При этом, его формы уродливы. Легкий способ – возвыситься над кем-то другим – его унизить. Среди окружения выявляется слабый и беззащитный человек. Именно он становится мишенью.

Господство

Чувству неполноценности сопутствует комплекс превосходства. Невротику важно ощутить господство, почувствовать себя сверху. Формы превосходства различны.

К ним относят: презрение, тщеславие, тиранию, самодурство, ворчание, гнев, эгоцентризм, равнодушие, высокомерие, снобизм, унижение и т.п. Невротик получает от господства удовольствие.

Виды унижения

Их много, для раскрытия темы мы с точки зрения эмоционального интеллекта остановимся на двух: внешнее (оскорбление) и внутреннее (самобичевание).

При внешнем унижении, некто пытается унизить извне, чтобы самоутвердится. При самобичевании, человек склонен чувствовать унижение, даже тогда, когда его никто не оскорбил.

При этом, иногда доминирует бессознательный мотив удовольствия (мазохизм) или, другими словами, перверсия. Однако, часто речь идет о настоящем страдании, о психологической и физической беспомощности в ответ на оскорбления и издевательства.

Что делать

В статье «Как ответить на оскорбление» я давал рекомендации, как вести себя в подобной ситуации. Допустим, оскорбляют. Трудно контролировать поведение другого человека, гораздо проще управлять своей реакцией на оскорбление.

Вот виды цивилизованных реакций:

1) Откажитесь принять навязываемые унижение и оскорбление

2) Заявите, что Вы не согласны с оценкой абьюзера, что его мнение для Вас ничего не значит

3) Обратите внимание на недопустимость и оскорбительность поведения с точки зрения общепринятых социальных правил

4) Четко контролируйте границу между собой и абьюзером

5) Выясните причины, по которым он ведет себя оскорбительно

6) Предложите альтернативные способы решения вопроса, приемлемые с точки зрения социальной этики.

Короче, есть масса техник и приемов, о которых я уже писал ранее.

Что делать с самобичеванием?

Для начала осознать его причины. Чаще всего оно возникает еще в детстве как форма защитной реакции на сильный кризис или стресс в отношениях с близкими людьми, прежде всего, с родителями. Что-то из серии: зачем Вам меня бить, лучше я побью себя сам.

В случае склонности к самобичеванию рекомендуется регулярный контакт с психологом. Потребуется повысить уверенность в себе, начать относится к себе позитивно.

Рекомендации следующие:

1) Хвалите себя почаще, даже за маленький успех;

2) Не бойтесь посмеяться над собой и слабостями, юмор лечит;

3) Помните о достижениях и успехах, это источник силы;

4) Подумайте и определите в чем Вы уникальны, чем Вы отличаетесь от других людей;

5) Решайте те задачи, которые Вам по плечу;

6) Поддержите тех, кто еще более не уверен в себе, чем Вы;

7) Примите конфликт, его причины и последствия как часть жизни, настройтесь на защиту своих интересов в конфликте.

Гордыня

Как сказано в Новом Завете: "Кто возвышает себя, унижен будет, а кто унижает себя, возвысится (Мф 23:8-12)". Иными словами, чем выше гордыня в человеке, чем более высокого он о себе мнения, тем выше вероятность его унижения в тот или иной момент жизни.

Тот же, кто умаляет собственную значимость, тому некуда падать, его ждет только путь вверх.

Разумное и адекватное восприятие поможет избежать страданий во многих ситуациях, даже, казалось бы, на первый взгляд, унизительных. Главное – наше отношение к тому, что происходит и к самим себе. Именно с этим необходимо работать с точки зрения психологии, а также религии.

***