Читать книгу Relax vs Covid. Простые и эффективные способы быстрого восстановления за 15 минут в день - Виктория Ведо - Страница 6

Время от времени все люди испытывают отрицательные эмоции и подвергаются стрессу. Стресс оказывает мощное отрицательное воздействие на иммунную систему человека, а степень этого воздействия зависит от того, насколько человек подвержен эмоциям и может управлять собой. При преодолении стресса уменьшается нагрузка на иммунную систему и, соответственно, увеличивается сопротивляемость организма к воздействию неблагоприятных факторов внешнего воздействия, то есть усиливается иммунный ответ.

Если человек находится под постоянным воздействием стресса, в состоянии депрессии – это состояние оказывает непрерывное разрушающее влияние на иммунную систему. В результате возникает повышенная восприимчивость организма к воздействию разнообразных неблагоприятных факторов, в том числе инфекционных агентов.

Влияние стресса на иммунитет доказано многими исследованиями. Существует целая наука – психонейроиммунология – которая изучает эту взаимосвязь. Стресс – это определенное состояние организма, которое является реакцией на мощный внешний раздражитель.

Почему подверженные стрессу люди болеют чаще, а болезни переносят тяжелее? Дело в том, что под воздействием негативных факторов организм выделяет в больших количествах «гормоны стресса» – кортизол и катехоламины, которые подавляют деятельность иммунной системы. Это приводит к массовой гибели клеток-защитников (Т-клеток), которые обеспечивают иммунный ответ и помогают организму выработать антитела.

Чем меньше Т-клеток, тем больше вероятность, что им не удается вовремя распознать и уничтожить вирус. В результате стресса в организме создаются благоприятные условия для размножения любых вирусов и бактерий.

Можно с уверенностью утверждать: стресс – самый опасный враг нашего иммунитета. Поэтому для укрепления иммунитета необходимо в первую очередь научиться вовремя избавляться от негативных переживаний, не допуская их разрушительных последствий.

Александр Полетаев, доктор медицинских наук, профессор, иммунолог, на организованном телеканалом «Царьград» общественном обсуждении1 говорил: лучшее, что может делать человек, чтобы противостоять вирусу – это укреплять свой иммунитет.

«Ставка на укрепление иммунитета, в том числе и врачей, которые работают с ковидными больными, отлично сработала, например, на Кубе», – указывал Николай Филатов, доктор медицинских наук, заместитель директора по научной работе НИИ вакцин и сывороток им. И. И. Мечникова2.

Постоянный страх, отмечают врачи, также разрушает иммунитет. Ситуация, когда люди панически боятся эпидемии, когда требуют, чтобы их клали в больницу и исследовали на ковид с помощью современных методов диагностики буквально при первом чихе, совсем не безобидна. В частности, руководитель Центра кризисной психологии Михаил Игоревич Хасьминский отмечал: «Нагнетание в обществе страха ведется методами социальной психологии и сейчас по-настоящему опасно. У людей развивается „синдром заложника“, они травмированы страхом перед заболеванием и мерами властей больше, чем самой эпидемией»3.

Но как избавиться от страха и стресса, когда все вокруг боятся и нервничают?

В случае столкновения с серьезной угрозой для жизни – новым вирусом – нужно быть мудрым стратегом и использовать для защиты своего организма комплексный подход, который поможет активировать механизмы иммунной защиты.