Читать книгу Kleine Augenschule. Kompakt-Ratgeber - Wolfgang Hätscher-Rosenbauer - Страница 10

Wie üben?

Dieser Ratgeber bietet Ihnen die Augenschule in verkürzter, alltagstauglicher Form für den Fall, dass Sie keinen Kurs oder kein Individualtraining in Ihrer Nähe finden oder selbst nach einem Buch üben möchten. Dabei schlage ich Ihnen folgende Vorgehensweise vor: Machen Sie sich mit dem modularen Aufbau des Programms vertraut, indem Sie sich einen Überblick verschaffen (→ »Die Augenschule-Sehpyramide« Seite 19). Gehen Sie systematisch vor. Wählen Sie einen Zeitraum aus, in dem Sie die Augenschule praktizieren wollen. Vorschlag a): das Acht-Tage-Programm,

Vorschlag b): das Acht-Wochen-Programm oder

Vorschlag c): der Augenschule-Schnupperkurs.

Das Acht-Tage-Programm

Beim Acht-Tage-Programm nehmen Sie sich vor, an acht Tagen hintereinander an jedem Tag die Übungen und Hinweise aus einem Modul bei jeder sich bietenden Gelegenheit umzusetzen, beginnend mit Modul 1, endend mit Modul 8. Tragen Sie dieses Buch in dieser Zeit einfach bei sich, nehmen Sie es überallhin mit und praktizieren Sie die angegebenen Übungen im Laufe des Tages einmal in der angegebenen Reihenfolge und dann nach Lust, Laune und Gelegenheit, wie es sich ergibt. Sie werden in relativ kurzer Zeit Ihren Sehsinn entspannen und systematisch beleben.

Das Acht-Wochen-Programm

Beim Acht-Wochen-Programm nehmen Sie sich für jedes Modul eine ganze Woche Zeit, die Übungen und Tipps bei jeder sich bietenden Gelegenheit umzusetzen. Sie werden dabei viel über Ihren persönlichen Sehsinn erfahren und eine systematische Erweiterung seiner Möglichkeiten erleben. Das visuelle Gehirn ist plastisch, und wir nutzen im Alltag längst nicht all seine Potenziale. Sie werden in den acht Wochen nachhaltig erleben, wie entspannungs-, entwicklungs- und steigerungsfähig Ihr Sehsinn ist, im Vergleich zur Ausgangssituation.

Der Augenschule-Schnupperkurs

Der Schnupperkurs ist am wenigsten zeitaufwendig: Üben Sie einfach spontan mit den Übungen, die Sie neugierig machen, und mit den Übungstafeln im Buch. Die Wirkung der meisten Übungen ist unmittelbar und sofort feststellbar – und nicht erst nach langer Übungszeit. Vielleicht nehmen Sie sich dann vor, bei passender Gelegenheit das Acht-Tage- oder das Acht-Wochen-Programm zu praktizieren.

TIPP

Legen Sie sich das Buch eine Woche lang (oder auch länger) auf den Schreibtisch oder in Ihre Leseecke und nehmen Sie sich vor, jeden Tag in der Reihenfolge der Übungen mit einer Sehtafel zu üben.