Читать книгу Учись на «5»! Живи на 100! - Яна Вареньева - Страница 16

Планирование вы уже освоили, теорию того, как выполнять планы, тоже изучили, но почему-то у многих даже с использованием всех техник и учетом всех резервов не получится выполнить свои планы… И вроде весь день в делах, всё начинал вовремя, а в конце дня вовсе нет пунктов, по которым можно проставить гордое «Выполнено», ну за исключением чего-то базового. И весь ужас в том, что с каждым днем движения к цели нет, а лишь увеличивается число «хвостов». Кто ворует время? Ведь всё было распланировано и более чем реально для воплощения…

Подвох в действительности кроется только в нашей ответственности перед временем. Присмотритесь, проанализируйте свой день: куда вы тратите свое время впустую? Если вы уже попробовали провести день по плану, то внимательно оцените все свои дела за день. Почему на самом деле что-то не было сделано? Действительно ли реферат был таким трудным, а примеры из математики не решаемыми? Или просто на фоне шел такой интересный фильм, что вы решили его посмотреть? Или профили друзей в социальной сети так увлекли, что на учебу просто не осталось ни времени, ни сил?

Если вы хотите получать хорошие результаты, достигать своих целей и жить действительно интересной жизнью, то стоит научиться отказываться от пожирателей времени. Отсекайте все необязательные и бесполезные дела в течение дня. Подумайте, нужно ли вам делать то, что будет бесполезной тратой времени. Я говорю о пустом зависании по телефону в разговорах ни о чем, о перещелкивании между ста каналами на телевизоре, бесцельном блуждании по Интернету и прочих делах, когда и толку никакого, и времени потрачено немало. Помните в каждый момент времени, что у вас есть более важные дела, которые требуют вашего внимания.

Для современного человека крайне важно сократить до минимума и максимально оптимизировать свое время, проводимое в социальных сетях. Одно дело – ответить на важные сообщения или поздравить кого-то из друзей с днем рождения, и совсем другое – прокручивание ленты новостей в поисках очередных «умных» статусов…

Понятно, что отказаться совсем от социальных сетей в век Интернета практически невозможно, да и не стоит себя мучить таким ограничением. Поэтому можно взять за правило: все социальные сети и развлечения только после выполнения намеченного плана и закрытия дел с пометками «важно» и «нужно». Если вы очень любите соцсети, то превратите их из пожирателей времени в награду за выполненный план.

Учитесь говорить нет всему лишнему, но без крайностей. Если вас о чем-то важном просят близкие, то отказывать по меньшей мере грубо. Они наш тыл и опора. А вот тратить время на приятелей, праздно шатающихся по улице, – это значит поставить крест на своих успехах, как бы вы ни старались, но постепенно они утянуть вас в свое болото. Если вы не дружите с такими «товарищами», то вас можно поздравить – вы умеете выбирать друзей. Наше окружение очень сильно влияет на нас, даже если мы этого не замечаем. По типу, скажи мне кто твой друг, и я…

Перейдем от общего к более конкретным задачам. Ученые доказали, что эффективность в концентрации на каком-то деле сохраняется у человека в течение 45 минут, а затем довольно быстро снижается. Собственно, длительность урока в школе определена не просто так. Поэтому, занимаясь каким-то длительным делом, обязательно устраивайте себе перерыв на 10–15 минут каждые 45 минут. Не верите? Вспомните, бывало ли у вас такое: читаете какой-то учебник, пытаетесь осмыслить и запомнить и в какой-то момент замечаете, что уже два раза прочли этот абзац, а ни слова не поняли и не запомнили. Вот! Смысл сидеть ровно час над учебником, если уже на 45 минуте вы перестанете понимать суть? Выручает таймер или банальный будильник.

Кстати, пик эффективности достигается на 15-й минуте работы, каждое прерывание заставляет нашу эффективность начинать отсчет сначала. Например, пишете вы реферат, только вникли и разошлись, абзац за абзацем… и тут, оп… в скайп кто-то позвонил. Поболтали, вернулись к реферату, а уже не идет… вам снова необходимо время на разгон. Это еще одна причина для того, чтобы работать над пожирателями времени и прерываниями. На время важного дела просто отключите всё, что может отвлечь, – телевизор, телефон, скайп и прочее. Предупредите близких, что ближайшие 45 минут вас не надо отвлекать – вы заняты!

Поначалу, скажу честно, будет трудно, вас всё и все будут пытаться отвлечь и вернуть к привычному ритму и стилю жизни. Не сдавайтесь: это не знаки судьбы, что нужно отказаться от задуманного, это обычная проверка на прочность, проверка от жизни: «А действительно ли ты этого хочешь?» Нужно выстоять этот период, помните о своих целях, заглядывайте в свою мечту (надеюсь, вы всё-таки ее нарисовали еще в первом секрете) – это поможет отстоять своё право на счастливую и самостоятельную жизнь своей головой.

В заключение вопроса о пожирателях – попробуйте использовать «проблемы задержек». Стоя в пробке или в очереди, например, в поликлинике, подавляющее большинство людей либо просто ничего не делают, либо нервно ворчат и только портят настроение себе и окружающим. А ведь вместо этого можно детально распланировать остаток своего дня. Послушать плеер, почитать конспект, повторить топик по английскому. Да масса дел! Главное научиться использовать свое время вне зависимости от обстоятельств по полной, да и нервничать вы будете намного меньше.

Все секреты и техники по «приручению» хронофагов в моей новой книге «Пожиратели времени. Найти и обезвредить!».