Читать книгу Как наши установки создают реальность - Юлия Никитина - Страница 1

Представьте совещание. После презентации начальник говорит вашей коллеге Ане: «Спасибо. Есть замечания. Давай потом разберем детали, нужно поработать над глубиной анализа».

Что происходит дальше? А вот что.

В голове у Маши (которая сидит рядом и все это слышит) мгновенно запускается реакция:

«Ужас. Публичный разнос. Бедная Аня, как она держится. Наверное, она в истерике. Начальник придирается, он всех ненавидит. Значит, и мой проект тоже разнесет в пух и прах. Надо готовиться к защите, оправдываться… Жизнь – боль».

Весь остаток дня Маша ходит как на иголках, проецируя на себя несуществующий гнев шефа, и к вечеру чувствует себя выжатой морально.

В голове у самой Ани, которой, собственно, и адресованы слова, совсем другой фильм:

«Круто! Значит, тема стоящая, он увидел потенциал. «Поработать над глубиной» – окей, значит, нужно добавить больше данных из последнего отчета и кейсов. Вечером сяду, доделаю. Здорово, что он сразу указал на слабое место, а не потом на этапе внедрения».

Аня чувствует легкий азарт, драйв от новой задачи, и вечером за чашкой чая с энтузиазмом улучшает свой проект.

Одна ситуация. Две реальности. Абсолютно разный мир.

Почему? Потому что Маша и Аня смотрят на происходящее не «просто глазами». Они смотрят через свои личные, невидимые и очень мощные фильтры. Эти фильтры и есть психологические установки.

Что это вообще такое?

Не надо искать тут сложных определений. Установка – это не что-то академическое. Это ваша автоматическая настройка, ваш внутренний автопилот, который отвечает на вопрос «Как устроен мир?» и «Что такое Я?».

Это не просто мысль. Это – глубокое, часто неосознаваемое убеждение, которое живет где-то на стыке ума и тела. Оно формировалось годами: что-то мы впитали от родителей («мир опасен», «деньги – зло»), что-то вынесли из своего опыта («меня всегда бросают», «я проваливаю все экзамены»), что-то навязала культура или социальная среда.

Представьте, что ваш мозг – это суперкомпьютер. Установки – это предустановленное программное обеспечение, которое фильтрует входящие данные, окрашивает их в определенные цвета и выдает готовую команду к действию (или бездействию). Машина в нашей истории запустила программу «Мир враждебен, я – жертва». Аня – программу «Мир – это площадка для роста, вызов – это возможность».

И самое главное: мы почти никогда не видим «сырую» реальность. Мы видим ее уже обработанной, пропущенной через эти фильтры. Наши установки – невидимые архитекторы всего: как мы себя ведем, что чувствуем и даже на что обращаем внимание. Они решают, увидите ли вы в пробке адскую давку или возможность послушать интересный подкаст. Они определяют, воспримете ли вы трудность как конец света или как интересную головоломку.

И вот что грустно: большую часть жизни мы живем, свято веря, что наш фильтр – это и есть правда. Что мир действительно такой, каким мы его видим. Что «объективно же понятно», что начальник – тиран, а критика – катастрофа. Мы спорим с другими, доказывая свою «правду», даже не догадываясь, что спорим-то по сути о разнице в настройках наших внутренних проекторов.

Так что же, мы вечные заложники этих программ?

А вот и нет. И в этом – суть и надежда всей этой книги. Самый важный, первый и самый сложный шаг – это осознать, что фильтр есть. Увидеть не картину на экране, а сам объектив, через который вы смотрите. А дальше начинается самое интересное: вы можете этот фильтр почистить, навести резкость или вообще заменить.

Вы сможете обнаружить у себя установки, которые заставляют вас саботировать себя, бояться действий, видеть обиду там, где ее нет, и раз за разом наступать на одни и те же грабли. А затем – научитесь их менять. Не через магические аффирмации, а через честный диалог с собой, через маленькие эксперименты и новый опыт.

Эта книга будет вашей картой и инструментом в этом путешествии. Мы разберем, откуда берутся эти внутренние «скрипты», как они дирижируют вашими эмоциями и поступками, и, самое главное, – как взять дирижерскую палочку обратно в свои руки.

Обещание простое: вы научитесь видеть свои фильтры. А увидев – сможете менять те, что красят вашу жизнь в серые и тревожные тона, на те, что добавляют ей ясности, цвета и возможностей.

Поехали. Самое интересное – впереди.