Читать книгу Ем = худею - Юлия Соколкова - Страница 14

Эти жиры сохраняют твердое состояние при комнатной температуре. Не- ограниченное потребление таких жиров приводит к болезням и ожирению, особенно в сочетании с быстрыми углеводами.

Где содержатся:

– Сало и жирное мясо.

– Сливочное масло.

– Сливки и все жирные молочные продукты.

– Колбасные изделия: бекон, жирная колбаса и т. д.

По большому счету – это в основном животный жир. Мы не исключаем полностью эти продукты из своего рациона, но строго ограничиваем их количество