Читать книгу Вся позитивная психология в одной книге (сборник) - Александр Свияш - Страница 93

Суть ее проста.

Сначала мы интенсивно дышим минут пять и тем самым выключаем контрольную функцию нашего Разума.

Дышим стоя, чтобы оставаться в полной осознанности. Музыку для дыхания можно скачать (бесплатно) с блога www.sviyasha.ru, кнопка «Приобретаем здесь».

Затем мы начинаем повторять про себя Формулу прощения.

Если возникают телесные реакции, то мы сначала отрабатываем их с помощью исцеляющего дыхания, потом продолжается мысленное повторение формулы.

Все.

Рекомендуемое время работы с приемом Эффективное прощение – 20–25 минут. Это время лучше всего потратить на работу только с одним объектом прощения.

Если будет свободное время и желание, можете поработать еще минут 20 – уже с другим объектом прощения.

Продолжение работы – не ранее следующего дня.