Читать книгу Большая книга здоровья - Алексей Константинович Белов - Страница 67
РАЗДЕЛ 2. КАК ЭФФЕКТИВНО ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ ПОСЛЕ ФИЗ НАГРУЗОК
30. Как набрать мышечную массу
ОглавлениеСНАЧАЛА ПРОСУШИСЬ. Не получиться быть сыроедом или веганом, и быстро набрать мышечную массу. Это проще делать, если у вас в организме нет жира, поэтому сначала нужно похудеть. А потом начните качаться, и не бойтесь кушать по 5-6 раз в день. Вы будете лучше восстанавливаться и наберете массу мышц. Наберется и жировая масса, но сушиться нужно после набора именно мышечной массы. А не заниматься жиробилдингом.
