Читать книгу Большая книга здоровья - Алексей Константинович Белов - Страница 74
РАЗДЕЛ 2. КАК ЭФФЕКТИВНО ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ ПОСЛЕ ФИЗ НАГРУЗОК
37. Что обязательно нужно иметь в своем рационе
ОглавлениеОВОЩИ. Добавь в рацион много овощей. Овощи в общественном сознании почему-то на втором месте после фруктов, т.к. во фруктах содержится глюкоза, от которой лучше работает мозг и можно сразу получить энергию. Энергия – это жизнь: от неё ты сможешь быстрее догнать мамонта, завалить его и съесть. Чисто выживательный механизм психики. От овощей же всё не так, но они очень хорошо влияют на ЖКТ. Они крайне положительно влияют на пищеварение. Обрати внимание на клубневые (морковь, редис, свекла, хрен).
