Читать книгу Большая книга здоровья - Алексей Константинович Белов - Страница 73
РАЗДЕЛ 2. КАК ЭФФЕКТИВНО ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ ПОСЛЕ ФИЗ НАГРУЗОК
36. Необходимость в пищеварительных волокнах
ОглавлениеКЛЕТЧАТКА. Они нужны в нашем рационе. Они содержаться в большом количестве в клетчатке. Идете в Пятерочку, Магнит и т.п. и покупайте полба. Например, овсяные или ржаные. Запивайте большим количеством воды. Кушайте стаканчик при просмотре фильма, вместо попкорна. Главное, не съесть очень много, а то потом будет ходить на следующий день с огромным пузом.
