Читать книгу Natürliche Mittel gegen Rückenschmerzen - André Sternberg - Страница 5

Schlaf und Ruhe können in unserem geschäftigen Alltag schwer zu bekommen sein und akute oder chronische Schmerzen verschlimmern die Schwierigkeiten nur noch. Liegen mit Rücken- oder Nackenschmerzen kann sich oft unerträglich anfühlen.

Wie oft waren Sie schon bettfertig, haben sich hingelegt und der Schmerz weckt Sie und hindert Sie daran, sich während dieser wichtigen Schlafenstunden zu entspannen und den Körper zu heilen?

Die richtige Menge an Tiefschlaf und Ruhe ist unglaublich wichtig, nicht nur für Ihren Rücken, sondern für Ihren gesamten Körper.

Während Ihr Geist ruht, geht Ihr Körper an die Arbeit, heilt und repariert die Schäden, die Sie während Ihres Tages angerichtet haben. Wenn Sie nicht die Ruhe bekommen, die Ihr Körper braucht, nehmen Entzündungen und Schmerzen zu.

Ihrem Körper zu helfen, sich schnell zu entspannen und in einen Tiefen und erholsamen Schlaf zu versinken, kann ohne die Hilfe von Schlafmitteln schwierig sein, aber die Nebenwirkungen können schädlich sein.

Hier sind mehrere natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die Sie nacheinander ausprobieren können, um diesen entscheidenden Tiefschlafzustand zu erreichen.

Melatonin ist dafür verantwortlich, Ihrem Körper zu helfen, zu regulieren, wann Sie schlafen gehen und wann Sie aufwachen.

Melatonin wird eingenommen, wenn natürliche Schlafmuster gestört sind, einschließlich solcher, die mit der Schmerzbehandlung verbunden sind. Melatonin arbeitet mit dem natürlichen Rhythmus Ihres Körpers, hat jedoch gelegentlich negative Nebenwirkungen wie Tagesschläfrigkeit, Kopfschmerzen und kurzfristige Depressionen.

Baldrian - Baldrian ist ein Kraut, das in Asien und Nordamerika wächst. Die Öle aus dem Kraut werden verkapselt und oral eingenommen.

Baldrian hat gezeigt, dass es den Geist und das Gehirn beruhigt. Durch die Sedierung kann sich der Körper entspannen und Entzündungen gehen zurück. Baldrian kann sich auch positiv auf Angstzustände und Depressionen auswirken.

L-Theanin - L-Theanin ist eine Aminosäure, die am häufigsten in grünen und schwarzen Teeblättern vorkommt.

Die Wirkungen von L-Theanin sind reichlich und umfassen die Unterstützung der Entspannung von Geist und Körper, wenn es in Dosen von 200-400 mg eingenommen wird, was zu einem tieferen und erholsamen Schlaf führt.

Diese Aminosäure ist in kleinen Dosen im Tee und in größeren Dosen in Kapseln und Tabletten enthalten.

Wie immer, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit irgendeiner Art von Nahrungsmittelergänzung beginnen. Einige Nahrungsergänzungsmittel, obwohl rein natürlich, können auf bestimmte Art von Medikamenten reagieren.