Читать книгу DIAGNOSE PROSTATAKREBS - Andreas Neichsner - Страница 15
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Die ersten orthopädischen Probleme tauchten auf. Ich begab mich in physio-therapeutische Behandlung, die leider nur kurzzeitige Besserung brachte. Starke Schmerzen in der Nierengegend, die die Ärzte, der Physiotherapeut und ich damals falsch deuteten, machten mir extrem zu schaffen. Meine psychischen Sorgen nahmen meinen Körper immer mehr in Geiselhaft. Schlafprobleme, Gereiztheit und Nervosität bestimmten meinen Alltag. Ich hatte keine andere Wahl und musste einen Psychiater aufsuchen. Die Ein-nahme von Psychopharmaka hatte nur kurzfristig eine positive Wirkung, sodass ich diese wieder absetzte.
Im August 2019 hatte ich dann das Glück Frau Dr. Ritter kennenzulernen. Sie gab mir die Möglichkeit eine Psychotherapie zu beginnen, was sich später als Glücksgriff herausstellte. Allein die Tatsache, dass ich etwas gegen meine Probleme unternahm, brachte am Anfang eine Verbesserung.
Bis ich im Oktober 2019 auf die Idee kam, nach drei Jahren mal wieder zur Vorsorge zu gehen.
Das ist wichtig!
To do Liste:
1. Vermeide schlechten Stress (z. B. zu große Sorgen)!
2. Nimm Dir Zeit zur Erholung (psychisch wie körperlich)!
3. Mache Dinge, die Dir Spaß bereiten!
4. Treibe moderaten Sport, der Dir gefällt!
5. Lebe bewusst und schätze was Du hast!
6. Hole Dir Hilfe (Psychologe, Freunde, Familie)!
Lebe so oft wie möglich im Parasympathikus,
da negativer Stress krank macht!
