Читать книгу Hashimoto Fibel - Anja Hecht - Страница 23

Ein ebenfalls wichtiger Parameter bei Hashimoto sind die Blutzuckerwerte. Die häufigste Zweiterkrankung ist der Diabetes Typ 2.

Deine Blutzuckerwerte solltest du kennen und wissen, wo du dich aktuell befindest.

Ohne einen gesunden stabilen Blutzucker ist es fast unmöglich, dass du dich mit Hashimoto gut fühlst.

Die 3 häufigsten Probleme bei Hashimoto sind die chronische Unterzuckerung, Insulinresistenz und Diabetes. Es ist wichtig, diese drei unterscheiden zu können und zu wissen, wo du dich gerade bewegst. In einem späteren Kapitel thematisiere ich den Blutzucker noch mal im Zusammenhang mit den Nebennieren und dem Schlaf, in diesem sortieren wir erst einmal deine Blutwerte.

Wir haben zwei wichtige Parameter bei Hashimoto: Den Glucosewert und den HbA1c, den sogenannten Langzeitzuckerwert.

Man unterscheidet bei der Glucose zwischen dem Nüchternblutzucker (du hast vorher nichts gegessen) und dem 2-Stunden-Glucosewert (zwei Stunden nach dem Essen).

Die Referenzwerte für den Glucosewert sind folgende:

 Nüchternblutzucker: 6,1 und 6,9 mmol/l

 2-Stunden-Glucosewert < 7,8 mmol/l

Wenn der Wert zu hoch ist, würde ich dir empfehlen, diesen zu wiederholen. Ist der Wert zu niedrig, wiederhole diesen ebenfalls, denn bleibt er zu niedrig, ist eine chronische Unterzuckerung sehr wahrscheinlich.

Bei einem zu hohen Blutzuckerwert solltest du diesen noch mal ärztlich abklären lassen.

Kommen wir zum HbA1c – dies ist der Langzeitzucker.

Dieser Wert ist praktisch das „Blutzuckerlangzeitgedächtnis“. Er zeigt an, wie der Blutzucker in den letzten 8–12 Wochen war. Ein Wert von 4–6 % gilt für Gesunde. Ab 6 % spricht man von Diabetes und es finden weitere Untersuchungen statt. Hier solltest du achtgeben, bereits ein Wert von 5,8 % oder 5,9 % sollte dich aufhorchen lassen. Dieser Grenzwert zeigt dir, dass du unbedingt an deinem Blutzucker arbeiten solltest, weil er die Tendenz hat, zu hoch zu werden. Auch ein sehr niedriger HbA1c ist ein Hinweis für chronische Unterzuckerung – hier ist es sehr wichtig, gänzlich auf Diäten zu verzichten und sehr regelmäßig zu essen.

Trage deine aktuellen Blutzuckerwerte in dein Arbeitsblatt „Blutwerte“ ein, welches du unter dem Link im Kapitel „Fibelmaterial“ am Ende des Buches findest.

Markiere bitte zu hohe oder zu niedrige Werte rot, so dass du auf einen Blick die aktuellen Baustellen erkennst, um mit Hilfe der Fibel an diesen Stellen entsprechend unterstützen zu können.