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2.2.5WANN SOLL ICH TRAINIEREN?

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Wichtig ist, dass du regelmäßig übst. Somit solltest du zu den Zeiten trainieren, die sich regelmäßig gut in deinen Alltag integrieren lassen. Manche Menschen sind morgens fit und haben Zeit und können so beschwingt in den Tag starten. Andere trainieren lieber abends und können mit dem Pilates-Training den Stress des Tages hinter sich lassen. Andere trainieren mittags vor dem Essen.

Versuche, die Prinzipien in deinen Alltag aufzunehmen, und du wirst staunen, wie schnell du die ersten positiven Veränderungen feststellst. Wenn du krank bist, solltest du nicht trainieren, sondern auf deinen Körper hören und dir Ruhe gönnen. Auch direkt nach dem Essen solltest du nicht trainieren, hier benötigt dein Körper seine Energie für die Verdauung.

Pilates für Frauen

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