Читать книгу Pilates für Frauen - Annette Stadler - Страница 45

Die von Joseph H. Pilates entwickelte Atmung ist eine tiefe Brustkorbatmung. Diese besondere Methode zu atmen, weitet den Brustkorb, ohne dass die tiefen Bauchmuskeln beim Atmen ihre Anspannung aufgeben müssen. Für alle Pilates-Übungen benötigst du ein aktiv angespanntes Powerhouse.

Die Brustkorbatmung macht es möglich, dieses auch während der Ein- und Ausatmung aufrechtzuerhalten, da die Brustkorbatmung eine angespannte Bauchmuskulatur möglich macht. Zudem wird unser Körper mit dieser Atmung optimal mit Sauerstoff versorgt und werden unsere Lungen von Kohlendioxid und Schadstoffen befreit. Du atmest bei jeder Übung mit der Pilates-Atmung.