Читать книгу Traum Triathlon - Bethany Rutledge - Страница 5

PROLOG

VORWORT

DANKSAGUNGEN

EINLEITUNG

TEIL EINS – INSPIRATION

KAPITEL 1Weg mit den Vorurteilen

KAPITEL 2Finde dein persönliches WARUM

KAPITEL 3Wie dich der Triathlonsport verändern kann

KAPITEL 4Hindernisse überwinden

KAPITEL 5Triathlonmamas

KAPITEL 6Verpflichtungen und Unterstützung

KAPITEL 7Häufig geäußerte Sorgen

KAPITEL 8Triathlon und Körpergefühl

TEIL ZWEI – VORBEREITUNG

KAPITEL 9Bereite dich vor

KAPITEL 10Wettkämpfe und Coaches

KAPITEL 11Trainingsfreiräume schaffen

KAPITEL 12Ziele in der Vorbereitungsphase

TEIL DREI – TRAINING

KAPITEL 13Trainingspeptalk

KAPITEL 14Grundlegendes zu Trainingsplänen

KAPITEL 15Schwimmtraining

KAPITEL 16Radtraining

KAPITEL 17Lauftraining

KAPITEL 18Wechseltraining

KAPITEL 19Ernährung

TEIL VIER – START

KAPITEL 20Dein erstes Rennen

KAPITEL 21Nach dem Rennen

ANHANG

1Trainingspläne

2Triathlonplan für Anfänger

3Laufplan für Anfänger: Vom Gehen zum 5-km-Lauf

4Bildnachweis