Читать книгу Vom Zucker-Junkie zur Zuckerfrei-Heldin - Birgit Böhm - Страница 9

Entspanne dich

May it be beautiful before me.

May it be beautiful behind me.

May it be beautiful above me.

May it be beautiful below me.

May I walk in beauty.

Spruch der Navajo-Indianer

Falls du in diesem Buch nach Empfehlungen suchst, die dir ausdrücklich vorgeben, dass du ab sofort auf Zucker verzichten sollst, so wirst du nicht fündig werden. Ich verzichte darauf, weil ich in dem Prozess, durch den ich dich führe, den Fokus darauf lege, den berühmt-berüchtigten „inneren Schalter“ umzulegen, anstatt irgendwelche Regeln in puncto Ernährung im Außen aufzustellen, die ein Zucker-Junkie ohnehin nur sehr schwer oder gar nicht einhalten kann. Zuckerabhängigkeit ist, meiner Erfahrung nach, in der Regel KEIN Wissensproblem, sondern ein Umsetzungsproblem. Darum widme ich mich diesem Thema auf der mentalen und emotional-energetischen Ebene.

Das Ziel ist, dass du aus einem inneren Bedürfnis heraus Zucker weglässt, weil dir dein Wohlbefinden viel wichtiger ist als Süßigkeiten & Co. Du stellst dir nicht mehr die Frage, ob du zu Schokolade greifen sollst oder nicht, weil Zuckerverzicht eine Gewohnheit für dich geworden ist.

Das Buch ist eine Einladung von mir an dich, tief durchzuatmen, dich zurückzulehnen, alle Erwartungen fallenzulassen, dich auf die Inhalte und Übungen zu konzentrieren und dich in aller Ruhe deinem inneren Prozess hinzugeben. Auch wenn es vielleicht ungewöhnlich für dich sein mag, dass der Weg in ein zuckerfreies Leben, das du liebst, nicht damit beginnt, sofort alle Süßigkeiten aus deinem Leben zu verbannen: Ich lade dich ein, dich dafür zu öffnen, dass Veränderung immer zuerst im Innen beginnt.

Hör auf, dir Druck in Bezug auf deinen Zuckerkonsum zu machen und fang an, dich zu entspannen.

Falls du zu den Menschen zählst, die schon seit Wochen in den Startlöchern stehen und sich so sehr auf den Zuckerverzicht gefreut haben, dass sie es schon gar nicht mehr erwarten können, endlich loszulegen, dann: Do it! Doch wenn du spürst, dass du noch nicht dazu bereit bist, so ist das okay. Genau dafür habe ich dieses Buch geschrieben. Es ist dafür gedacht, dich innerlich gut vorzubereiten, damit du den Weg in die Zuckerfreiheit in deinem Tempo gehen kannst. Irgendwann weißt du, wann für dich der richtige Zeitpunkt gekommen ist, um in den Zuckerverzicht zu gehen.

In meiner Tätigkeit als Psychologische Beraterin traf ich 2017 aus meiner ganz eigenen Geschichte heraus die Entscheidung, mich ausschließlich dem Zuckerthema zu widmen. Eine ganz wundervolle Frau war der Auslöser dazu. Sie hat mich zutiefst berührt und mir die Augen geöffnet. Ihr zu Ehren möchte ich dir gerne im nächsten Kapitel von unserer gemeinsamen Geschichte erzählen.