Читать книгу Arthrose Kochbuch | Gicht Kochbuch: 2 in 1 Kochbuch mit 222 ausgewählten Rezepten - Brigitte Holzapfel - Страница 28

Zutaten

75 g Blattspinat

15 g Minze

1 Banane

1 Avocado

1 cm Ingwer

300 g Kokosmilch

2 EL Zitronensaft

Zubereitung

1 Blattspinat und Minzblätter waschen und trocken schütteln.

2 Banane schälen und in kleine Scheiben schneiden. Avocado waschen, schälen und Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden. Ingwer schälen und fein raspeln.

3 Alle Zutaten (bis auf den Zitronensaft) in ein hohes Gefäß geben und mit einem Stabmixer fein pürieren. Mit Zitronensaft abschmecken. Smoothie auf 2 Gläser verteilen und genießen.

2 Portionen

177 Kcal

Zubereitung 10 Min.