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Cesáreo Amezcua Viedma
Estrés y paz interior
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Presentación
Introducción
1
Qué es y cómo me afecta el estrés
¿Qué es el estrés?
Factores que producen el estrés
Tipos de cambios
Factores de estrés laboral
Algunas observaciones curiosas a propósito del cambio
Efectos del estrés
Ejercicio 1
El síndrome de adaptación general al estrés
Química del estrés
Mapa de la química del estrés
Ejercicio 2
Señales comunes de estrés
Ejercicio 3
Ejercicio 4
No todos los estresores son iguales
Cómo priorizar los estresores de mi vida para combatirlos
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