Читать книгу Yoga leben - Christina Lobe - Страница 16

DEN GEIST ALS SHAKTI, DIE ENERGIE DER SCHÖPFUNG, SEHEN

Sitze in einer bequemen Haltung und schließe die Augen. Erlaube deiner Aufmerksamkeit, sich auf den Atem zu konzentrieren. Sage dir währenddessen: „Mein Atem ist eine Manifestation von Shakti, der göttlichen Energie der Schöpfung.“ Jedes Mal, wenn eine Gedanke aufsteigt, sage dir: „Ich ehre diesen Gedanken als einen Aspekt der Göttin. Ich ehre diesen Gedanken als Shakti, als göttliche, bewusste Energie.“

Diese Übung kreiert einen Moment für dich, um dich zu sammeln und die Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Nach einem langen Tag oder wenn du dich nicht inspiriert und verbunden fühlst, wird diese Übung dir helfen, dir deiner Intention und eines möglichen (Herz-)Themas bewusst zu werden.

Ein Herzthema für den Unterricht zu erarbeiten ist ein Prozess, der etwas Zeit erfordert. Nachdem du ein Thema für dich gefunden hast, mit dem du in der nächsten Yogastunde arbeiten möchtest, kannst du das Template (die Vorlage) auf Seite 52 ff nutzen, um:

1.zu überprüfen, ob das Thema als ein passendes Thema für ein Yogaklasse funktioniert,

2.deine Gedanken und Ideen zu präzisieren und mit passenden Worten zum Ausdruck zu bringen.

Wir wollen hier noch einmal die Schlüsselfragen stellen: Wenn du dein Leben betrachtest, was berührt dich? Was verändert dich? Was hinterlässt Eindruck?

Vielleicht kommt für dich hier als Antwort nicht ein bestimmtes Asana wie der nach unten schauende Hund oder die stehende Vorbeuge. Entsteht während der Übung jedoch ein intensives inneres Gefühl, das über Muskelkontraktion oder Dehnung hinausgeht, hinterlässt sie womöglich einen bleibenden Eindruck. Ein einzelnes Asana wird noch nichts in deinen Schülerinnen verändern, eine ganz Yogastunde aber vielleicht schon bzw. eine Klasse, die Qualitäten und Erfahrungen auch im Inneren ermöglicht und deine Schülerinnen im Inneren berühren konnte. Daher sollten wir als Lehrerinnen bereit sein, uns mit uns selbst, dem Leben und dem Yoga auseinanderzusetzen. Wir lernen mehr und mehr, die Dinge und Alltagssituationen aus der Perspektive des Yoga zu betrachten. Diese Auseinandersetzung bringt Stabilität und Klarheit ins eigene Leben. Es ist wichtig, dass wir als Yogalehrerinnen stabil sind, dass unser Gefäß klar und stark und unser Herz weich und offen ist.

Die Auseinandersetzung mit Herzthemen macht das eigene Leben reicher und stellt einen lebendigen Dialog mit dir und dem Leben her. Als Lehrerin verkörperst du dein Thema selbst, vor allem durch deine eigene Präsenz. Dabei ist der wohl wichtigste Schlüssel, dass du authentisch bist und das Thema selber erfahren und durchdrungen hast.

Daher können wir nicht oft genug üben, Themen aus der eigenen Erfahrung und Beobachtung zu entwickeln.

Hierzu haben wir einige Übungen notiert, die dir dabei helfen, Themen zu finden und diese zu starken Themen für deine Yogaklasse zu machen: