Читать книгу Mut zu dir - Claudia Homberg - Страница 4

Einleitung: Hinfallen, Krone liegen lassen, Haare zerzausen und das Leben rocken

Kapitel 1 Vom Fallen und Aufstehen

1.1. Flamenco–das war mein Leben!

1.2. Vom Fallen

1.3. Vom Aufstehen

Kapitel 2 Aus der Krise in die innere Stärke

2.1. Krise, Trauma oder Depression? Die Unterschiede

2.2 Innere Stärke: Die Fähigkeit, wieder aufzustehen

Kapitel 3 Die sieben Schritte in deine innere Stärke

3.1. Schritt 1–Vertrag mit dir selbst

3.1.1. Klarheit finden

3.1.2. Das Rad des Lebens

3.2. Schritt 2–Deine Vision

3.2.1. Erlaube dir, groß zu denken!

3.2.2. Für jeden Lebensbereich eine Vision

3.2.3. Füttere Dein Unterbewusstsein: Dein Visionboard

3.2.4. Schreibe dein eigenes Drehbuch

3.3. Schritt 3–Dein Ziel

3.3.1. Warum ein Ziel Dich nach vorne bringt

3.3.2. Die SMART-Formel–Lass es rocken!

3.4. Schritt 4–Dein Masterplan

3.4.1. Jetzt geht es an die Umsetzung

3.4.2. Deine Gewohnheiten bestimmen deine Zukunft

3.4.3. Erschaffe deine Erfolgsroutine

3.4.4. Der Weg zum Ziel–Rendezvous mit dem Gipfel

3.5. Schritt 5–Du schaffst das! Deine Ressourcen

3.5.1. Erinnere dich! Deine Stärken und Fähigkeiten

3.5.2. Deine Werte

3.5.3. Dein starkes Warum

3.5.4. Liebesbrief an dich selbst

3.5.5. Folge der Freude

3.6. Schritt 6–Dein Morgenritual

3.6.1. Die ersten zehn Minuten gehören dir

3.6.2. Den Schweinehund überwinden

3.6.3. Komm in Bewegung!

3.6.4. Deine starke Intention

3.7. Schritt 7–Widerstände überwinden

3.7.1. Loslassen, was dich beschwert

3.7.2. Opferitis

3.7.3. Aufschieberitis

3.7.4. Triff deine starke Wahl

Kapitel 4 Extras für dich

4.1. Materialien zum Download

4.2. Mit mir arbeiten

Über die Autorin

Danksagung