Читать книгу GEWOHNHEITEN ÄNDERN: DER TRICK! Wie es endlich funktioniert und ganz leicht wird - Cosima Sieger - Страница 4

Wie entsteht eine Gewohnheit?

Für das Entstehen einer Gewohnheit gibt es drei wesentliche Ursachen:

Wir entwickeln eine Gewohnheit durch unsere Erziehung oder aus dem Mainstream, also aus dem, was alle anderen um uns herum gewohnheitsmäßig tun und leben und von dem wir denken „Das macht man eben so“.

Wir entwickeln eine Gewohnheit aber auch aus einer Bequemlichkeit heraus. Einfach weil wir lieber in unserer Komfortzone bleiben und den einfachen, bequemen Weg gehen. Wir wählen in vielen Situationen den angenehmsten und bequemsten Weg. Und dieser bequemste Weg wird uns so irgendwann zur Gewohnheit.

Und die dritte Ursache, warum wir Gewohnheiten entwickeln, ist, weil unser Gehirn Gewohnheiten liebt. Es muss dann nämlich nichts entscheiden, sondern spielt Handlungen automatisiert und routinemäßig ab, sobald der dazu passende Anlass oder Auslöser da ist.

Das bringt für unser Gehirn eine enorme Einsparung von Mühe und Energie mit sich. Und unser Gehirn ist in seinem Funktionieren, so wie auch unser gesamter Körper, auf das Einsparen von Energie ausgerichtet. Dass wir nicht jedes Mal, wenn wir uns in einer bestimmten Situation befinden, eine neue Entscheidung treffen müssen, sondern uns einfach unseren Gewohnheiten entsprechend verhalten und handeln können, bedeutet für uns eine enorme Energieeinsparung.