Читать книгу Die 3 Quellen echten Lebensglücks - Dami Charf - Страница 19

Die meisten Anleitungen zum Glück beruhen darauf, dass Menschen etwas ändern anders agieren und einfach diszipliniert ihre Ziele verfolgen sollen. Dieses Prinzip funktioniert leider nur für einen Bruchteil der Menschheit. Die meisten bemühen sich eine Weile und fallen dann wieder zurück in ihr altes Verhaltensmuster. Das ist normal, und wenn auch du dies schon an dir beobachtet hast, dann verurteile dich nicht. Es ist absolut normal, da wir die meiste Zeit des Tages nicht über unser Bewusstsein gesteuert werden und selbst Willenskraft und Disziplin nicht ewig funktionieren.

Die meiste Zeit werden wir von »unten nach oben« (bottom-up) gesteuert. Dies bedeutet, dass viele unserer Verhaltensweisen nicht bewusst von uns entschieden werden, sondern aus Gewohnheiten und Konditionierungen bestehen, die tief in den alten Teilen unseres Gehirns gespeichert sind und von da aus gesteuert werden.

Die meisten Selbsthilfebücher gehen aber davon aus, dass wir top-down gesteuert sind, also von oben nach unten. In der Hirnforschung ist damit gemeint, dass das Verhalten über den Neokortex – den Verstand – gesteuert wird und eben nicht aus den unbewussten tiefer liegenden Arealen unseres Gehirns.

Leider ist dies aber nicht der Fall. Im Alltag können wir nur sehr selten wirklich entscheiden, was wir tun. Versuche einmal, eine gewohnte Handlung anders auszuführen, dann wirst du sehen, wie schwer es ist, dein Verhalten zu verändern. Auch dann, wenn du dich bewusst dafür entscheidest.

Am deutlichsten kannst du die Wirkung und Kraft eingeschliffenen Verhaltens spüren, wenn du dich einer sehr vertrauten Person gegenüber anders verhalten willst. Die Muster sind so eingeprägt, dass du wahrscheinlich schon nach kurzer Zeit merkst, dass du wieder in dein altes Verhalten zurückfällst. Sehr schön zeigt sich dies zum Beispiel, wenn du deine Eltern besuchst und dich nach zwei Stunden fragst, ob du überhaupt jemals erwachsen warst.