Читать книгу Einfach richtig fit werden - Elena Biedert - Страница 17

In diesem Kapitel habe ich dir alle nötigen Werkzeuge an die Hand gegeben. Damit du dich nicht verloren und überfordert fühlst, leite ich dich durch das ganze Programm hindurch und zeige, wie du Schritt für Schritt deine Ernährung umstellst. Dabei stütze ich mich auf meine Erfahrung als Ernährungscoach. Ich gehe zunächst auf die Bereiche ein, welche den meisten Anpassungsbedarf haben und deren Verbesserung langfristig den größten Nutzen bringen würde.

*Für Männer verdoppeln sich diese Angaben.