Читать книгу Загляни внутрь себя. Советы на каждый день - Елена Богословская - Страница 48

– СЕМЕЙНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. Не позволяйте затухать семейному очагу. Поддерживайте тепло в отношениях со своими самыми близкими и родными людьми. Старайтесь чаще с любовью думать о них.

– МЕЧТАЙТЕ. Хотя бы на 5—10 минут отключайтесь от окружающее го вас мира. И начинайте закрыв глаза, воображать, например как с кем и где вы будете проводить отпуск, рисуя в своем воображении яркие, реальные картинки этого.

– ЛЮБИЕ СЕБЯ! И потому не упрекайте, не кляните и не ругайте себя за любые (даже самые небольшие) промахи и ошибки, чаще хвалите себя за все то хорошее, что вам удалось сделать в предыдущий день или на предыдущей неделе. И начинайте свой новый день с чистого листа – не забывайте о том, что люди, «застревающие» на негативе, который был у них в прошлом, «изнашиваются» быстрее не только душевно, но и физически.

– БУДЬТЕ ОПТИМИСТИЧНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ. Старайтесь больше думать о том хорошем, интересном, увлекательном, что вас может ждать впереди. Не позволяйте грустным или тем более тревожным либо упадническим мыслям отнимать у себя покой и сон.

– ПОПОЛНЯЙТЕ ЗАПАСЫ ГОРМОНОВ РАДОСТИ. Для этого уже с самого раннего утра не забывайте обращать внимание на солнечные блики за окном или на снежинки причудливо порхающие в воздухе, на яркие гроздья рябины или на распускающиеся листочки на деревьях, а уже выйдя из дома – на каждое дуновение ветерка или на птичий гомон и т. д. и т. д.

Эффективнейшим «лекарством» от нехватки гормонов радости может быть прогулка по парку, в котором вы впервые встретились или впервые гуляли с любимым человеком. Или же посещение места, где прошло ваше детство. Чаще фотографируйтесь и пересматривайте фотографии, вытаскивая из памяти какое-нибудь самое яркое радостное воспоминание. Окружайте себя несущими радость вещами.