Читать книгу Уверенность в себе. Книга для работы над собой - Элис Мьюир - Страница 22

• Некоторые общепринятые мысли, убеждения, предположения могут быть непродуктивными, поскольку они ограничивают способность человека добиваться успеха и снижают его уверенность в себе.

• Осознание существования подобных бесполезных установок помогает уменьшить или вообще исключить такой эффект.

• Противодействие непродуктивным мыслям уменьшает или сводит к нулю их негативное воздействие.

• Замещение непродуктивных убеждений позитивными повышает уверенность в себе и усиливает способность добиваться результата.

• В современном мире на любой работе человек сталкивается с более высокими, чем когда бы то ни было, требованиями и темпами перемен. Этот эффект испытывают на себе все люди без исключения. Однако одни справляются с этим легче, чем другие, – все зависит от личностных характеристик, способности менять место работы, предыдущего опыта и имеющегося набора навыков.

• Уверенность в себе можно повысить, если хотя бы пять минут в день заниматься практикой внимательности. Практика внимательности заключается в том, чтобы полностью погрузиться в настоящий момент, забыть о скорости жизни и использовать все свои органы чувств для восприятия того, что сейчас происходит вокруг вас.

• Если вы сможете визуализировать ситуацию, в которой спокойно и уверенно справляетесь с проблемой до того, как она возникнет, то ваша эффективность в этих обстоятельствах повысится.